Приветствую Вас дорогие читатели и коллеги по интересам! Как и обещала, сегодня рассказываю как избавится от целлюлита в домашних условиях в кратчайший срок!
Все предложенные мной действия реально работают, проверены на личном опыте!
Что такое целлюлит рассказывать не буду, это знает каждая его обладательница.
Из-за чего может появиться целлюлит ?
- Первое и самое главное - ПИТАНИЕ. Можно кушать мало, можно кушать редко, это лишь убережёт ваш кошелёк, но не защитит от появления целлюлита и проблем с желудком.
- Гормональный сбой.
- Малоподвижный образ жизни.
Что-же делать?
- Полностью исключаем сахар. Да девочки! Красивое тело - это обязательно исключение сахара. Можно заменить: какао, фруктоза, мёд, стевия. Можно баловать себя протеиновыми батончиками без содержания сахара.
2.Массаж! Покупаем вакуумные банки
Банка для массажа вакуумная антицелюлитная
Для наилучшего эффекта разогреваем кожу любым скрабом для тела, наносим на заднюю поверхность бедра, бедро, ягодицы. Что бы «банки» лучше скользили по телу используем косметическое масло. Сжимаем банку, прислоняем к коже. Банка должна зафексироваться на теле. Делаем движения снизу вверх, не отрывая от тела банку.
Массаж делаем не больше 5 минут!
Внимание! Такой массаж при варикозе противопоказан!
3.Физическая нагрузка.
В идеале это должны быть тренировки хотя-бы по 15 минут в день 3-4 раза в неделю.
(Пример тренировки предидущий пост)
Мой совет! Если нет времени на полноценную тренировку, сделай с утра 2-3 подхода по 15 классических приседаний. Результат не заставит себя ждать!
Если с питанием ну никак не получается, делаем больше физ нагрузки на конкретную проблемную мышцу. Чаще всего это задняя поверхность бедра ( под ягодицей)
Лови ленивое но очень эффективное упражнение на проработку проблемной зоны!
Лёжа на животе поднимаем одну ногу, чувствуем ягодичку, делаем до «жжения» в мышце, меняем ногу.
В достижении результата главное не останавливаться!
Любите себя, создавайте лучшую версию себя! Начинай прямо сейчас!
До скорых встреч!!!