Убежала от мужчины-нарцисса. Что дальше

После расставания с нарциссом очень трудно удержать себя в ресурсном состоянии. Тем более человеку, который лишён жизненной энергии и каких-либо социальных ориентиров из-за нахождения в длительных разрушительных отношениях.

Без посторонней помощи практически невозможно удержаться от звонка или сообщения абьюзеру в период жёстких ломок, по интенсивности сравнимых с абстинентным синдромом, вызванным отменой тяжёлых наркотиков у наркомана.

Если нет возможности обратиться к психологу, попробуйте справиться с собой при помощи простых, но действенных советов:

1. Выйдите из контакта с нарциссом. Полностью. Даже если он пытается манипулировать детьми, финансами, недвижимостью - да чем угодно. Прерывайте внутренние разговоры с ним. Избавьтесь от всех триггеров - начиная от его любимой чашки и заканчивая мелодией звонка на телефоне. Все внимание направьте на себя и свои нужды.
2. Приготовьтесь к тому, что будет больно и страшно. И порой невыносимо. Пытаясь отомстить, нарцисс может отгородить вас от социума, семьи и друзей. Печально, но у них это отлично получается. Будьте готовы к этому. Одновременно с ужасом, который вы будете испытывать от его действий, вы будете скучать под нему. По тому хорошему, замечательному человеку, которым он был в начале отношений. Заполняйте пустоту всеми возможными способами. Читайте, смотрите кино, слушайте музыку, больше общайтесь.
3. Вспомните то, что вы любили до встречи с нарциссом, и начинайте постепенно, поначалу искусственно возвращать это в свою жизнь. С течением времени, вы начнёте ощущать радость жизни. И новые желания заменят перманентную жажду находиться рядом с нарциссом, говорить с ним, видеть его.

Начните уже сегодня, и вам станет в разы легче переносить расставание с таким ужасным, но все же любимыми человеком, каким для вас был нарцисс.

Всем успехов, сил и терпения. Идем в будущее с высоко поднятой головой!