Доброго времени суток, друг!
Рад снова видеть тебя у себя в гостях. Ну а если ты у меня впервые, то добро пожаловать. На своём канале я рассказываю: об интересных упражнениях, которые помогут тебе набрать прирост в силовых показателей или наборе мышечной массы; правильном питании, которое способно в корень изменить твой результат от тренировок и укрепить твоё здоровье; а так же много всего-то другого, что пригодится тебе при построении своего тренировочного плана и результата от него в целом.
В общем, тут не заскучаешь.
Ну а сейчас, усаживайся поудобнее, бери с собой вкусности и поехали!
Как ты уже понял из названия статьи, сегодня мы будем говорить о количестве шагов за день, которое поможет тебе держать свою форму, не смотря на возраст.
В наше, высокотехнологичное время, уже каждый имеет у себя на запястье спортивный браслет или смарт-часы, которые буквально говоря, являются твоей правой рукой каждый день. Они способны брать на себя множество функций, которые так или иначе упростят твою повседневную жизнь. И в этот функционал входит измерение твоих шагов пройденных за день.
-Для чего же нужна эта функция?
Сделана она для того, чтобы ты мог измерить своё количество пройденных шагов, с момента, когда ты слез со своей тёплой кроватки, до того времени, пока ты не лёг в неё обратно. Это нужно для того, чтобы постараться приучить тебя к активному образу жизни. Ведь здоровый человек - это активный человек, правильно?
От сюда и вывод: эта функция прямо направлена на твоё оздоровление.
Создатели этих браслетов далеко не глупые люди, которые играют твоими эмоциями с помощью одной мелочёвки. В каждом из нас есть чувство собственного удовлетворения, которое и цепляют разработчики. Они поставили отметку в 10.000 тыс. шагов, при которой браслет просто вопит тебе о том, какой ты молодец и находишься на здоровом жизненном пути. И я считаю что это правильно. Дополнительная мотивация никогда не повредит, тем более, если это прямо касается твоего здоровья.
Но вот тут появляется ряд вопросов: "А от куда взялась эта цифра и буду ли держать себя в форме, если буду проходить её каждый день?".
Собственно, происхождение цифры загадочное, ведь оно появилось почти из воздуха. Никто даже не заморачивался и не проводил исследования по поводу уместности этой цифры. В 1964 году, одна японская компания перед олимпийскими играми запустила свой бренд шагомеров, куда они и запихнули эту цифру. Людям они на столько понравились, что эти 10.000 тыс. закрепились у них в голове и по сей день.
С тех пор были проведён ряд исследований по воздействию этого количество шагов на человеческий организм. И общее у всех них стало одно - нет определённого количества шагов для всех. Всё рассчитывается индивидуально для каждого, ведь каждый из нас - личность. Более разумнее выставлять выставить самому это количество, исходя из своих физических качеств. Ведь что можешь ты - другой может и не сделать. Кому-то будет легко пройти и все 20.000 тыс. шагов за день, а для кого-то эти магические 10.000 тыс. являются приделом возможностей.
Так что мой тебе совет: ставь цель самостоятельно и увеличивай её с каждым днём, чтобы прогрессировать в этом.
Если тебе понравилась эта статья, то не забудь посоветовать её своим друзьям, а так же подписаться на мой канал, чтобы не пропустить новые, познавательные статьи связанные с твоими тренировками и здоровьем.
Так же, пиши в комментарии своё рекордное количество шагов за день. Мой личный рекорд пересёк отметку в 47 тыс. шагов. В конец того дня я рухнул на кровать и уснул младенческим сном.
Так же не забудь прочесть это:
-"Корректировка осанки с помощью нескольких упражнений, которые точно решат эту проблему"
-"Базовые правила любых тренировок, без соблюдения которых не будет должного результата"
-"Мощное упражнение на проработку рельефа пресса, которое займёт всего 3 минуты".