ИЗ КАКОЙ СТРАТЕГИИ ВЫ ИДЁТЕ К ЦЕЛЯМ?

Какие стратегии быстрее всего приводят к эмоциональному выгоранию и мешают вам выйти на новый уровень дохода?

СТРАТЕГИЯ ГИПЕРКОНТРОЛЯ И ГИПЕРОТВЕТСТВЕННОСТИ
У таких людей нарушена базовая потребность в безопасности и, как следствие, сформирована высокая тревожность. А гиперконтроль выступает иллюзорной психологической защитой. Поэтому сложно делегировать и доверять опыту других, сложно расслабиться и получать удовольствие от процесса.
Гиперответственность проявляется в том, что такие люди будут нести ответственность за все процессы вокруг них и за других. При этом сложно взять ответственность за себя и за свои желания, на первом месте стоит удовлетворение чужих потребностей.
Эта категория людей быстрее всего подвержена выгоранию.

СТРАТЕГИЯ ПЕРФЕКЦИОНИЗМА
В основе этой «ошибки мышления» лежит базовый страх смерти и страх отвержения. Основное убеждение перфекциониста: я недостаточный, неидеальным меня не примут. Отсюда страх ошибок, провала и негативной оценки окружающих.
Я рассказывала, что долгое время, занимаясь пением, шла к своим целям из этой стратегии. Занималась в классе и не выходила на сцену, думая, что выйду, когда научусь петь (ничего, что оперные певцы, да и не только певцы, совершенствуют свое мастерство всю жизнь), ставила нереалистичные цели и мечтала только о большой сцене.
Деструктивный #перфекционизм это всегда про чёрное и белое, про идеально или никак, про стресс, высокие требования к себе и огромное внутренние напряжение

Это когда:

• лучше 2 сториз в неделю, зато идеально красивые
• лучше не буду писать пост, чем напишу непонятно что, а вдруг никому не понравится.

Это про:

• отсутствие делегирования и стратегия Я САМ, потому что никто не сделает лучше чем я, и все равно переделывать
• не запущу онлайн курс или марафон и буду тысячу раз переделывать, пока он не будет идеальным.

Поэтому, перфекционисты тоже склонны к эмоциональному выгоранию.