Человек на протяжение своей жизни, ежедневно испытывает разные эмоции, смену настроения, что приводит к становлению общего психического состояния.
Психологическое поведение обусловлено многими факторами, такими как социальные, внешние и внутренние факторы, культурой, на этом и строится вся наша жизнь.
Мороз и солнце, день чудесный...
В условиях идущей пандемии, многие люди стали видеть мир в серых тонах, связанно это с многими проблемами, личная жизнь, смена рабочей атмосферы, выход из зоны комфорта.И вот на подходе вместе с мрачными мыслями, приходит она...
Депрессия - (от латинского deprimo «давить (вниз), подавить») — психическое расстройство, основными признаками которого являются сниженное — угнетённое, подавленное, тоскливое, тревожное, боязливое или безразличное — настроение и снижение или утрата способности получать удовольствие (ангедония).
Так как же все таки не поддаться такому состоянию?
Есть множество советов на данную тему, и вот пару из них:
- Улыбайтесь чаще.
Улыбка - выражение нашего лица, олицетворяющая радость, счастье, удовольствие. Она уменьшает уровень стресса, и повышает вашу привлекательность.
Мы ведь всегда обращаем внимание на людей, которые приветливо улыбаются. Хмурые, недовольные люди дарят нам только негативное восприятие.
В следующий раз, когда в вашей голове закрадываются мрачные мысли, постарайтесь просто улыбнуться. Улыбнувшись - вы можете постараться обмануть свое тело, и помочь изменить настроение, и не только себе, но и окружающим.
- Красота спасет мир, а спокойствие нервы.
В стремительном развитии и большими требованиями нашего общества, характерно отсутствие душевного спокойствия.
Вечная суматоха в условиях пандемии, множественные ограничения, ну и конечно же здоровье. Все это, и многое другое приводит к негативным последствиям. Так как же сохранить спокойствие?
Прежде чем начать о чем то переживать, задумайтесь, а каков будет результат в итоге.
Наш мозг выполняет очень важную функцию - думать. Постарайтесь убрать негатив, и поразмыслите. Осмысленность вашего тревожного состояния, приведет к принятию наиболее оптимального решения проблемы.
Если весь мир стал меняться, почему бы и нам с вами не изменить себя.
Перестаньте концентрироваться на одной и той же проблеме, найдите занятие по душе: занимайтесь спортом, рисуйте картины, чаще выходите на прогулки, читайте книги, общайтесь больше с близкими.
Главное, не теряйте контроль над своим спокойствием.
- Чайные процедуры.
Исследование в American Journal of Clinical Nutrition, показало, что люди, которые выпивают в день по четыре чашки зеленого чая, на 44% менее склонны к депрессии.
Аминокислота, содержащаяся в чае, уменьшает беспокойство и стимулирует мозговые волны, которые заставляют людей быть более счастливыми.
- Работа не волк, а счастье так близко.
В разгаре злосчастной пандемии, люди все чаще покидают свои рабочие места, меняя их на удобное домашнее кресло.
Домашняя обстановка и работа, это ведь то самое идеальное совмещение зоны комфорта.
Сэкономленные силы и время потраченные ранее на дорогу, можно более рационально посвятить для достижения высшей работоспособности. Ведь как следствие это приведет к получению больших наград со стороны руководства.
Повышение по работе, значимость в глазах начальства, а так же материальное благосостояние придаст вам частичку счастья, и оптимистичный настрой.