Сегодня на просторах интернета не сложно увидеть универсальные методы, обещающие чуть ли не 100 % результат здесь и сейчас.
⠀
Обычно это громкие заголовки обещающие что именно этот метод/тренинг/вебинар/семинар быстро и эффективно поможет справиться с вашей проблемой.
«Мне/ему/ей помогло, а значит и тебе поможет»
Может да, может нет, а может...
Я вас призываю, прям кричу, пожалуйста, относитесь к информации критически.
И вот почему...
Наткнулась я на статью про медитацию внимательности. Вот вы что-нибудь слышали вредное про медиативные практики? Что такой прекрасный метод имеет побочку? Я лично нет. Нас всегда уверяли, что этот метод подходит всем и он полезен. Он практикуется десятками лет и безопасен. Но не тут-то было.
Оказалось...⠀
- что медитативные практики осознанности/внимательности не всегда полезны и полезны не для всех людей
- большинство исследований закрывали глаза на потенциальные неблагоприятные последствия и возможные риски практики медитации
⠀
«Вот это поворот» - удивиться Будда.
И тут я подумала:
«Даже если у научно обоснованных методов, с доказательной базой эффективности есть побочки, то о чем вообще может идти речь? Как люди, часто без исследовательской базы, могут уверять, что именно их метод вам поможет?»
⠀
К чему я это?
Большинство исследований какого-либо метода могут фокусироваться только на преимуществах. Опуская негативные последствия. Так и множество тренингов/семинаров/вебинаров. Показывается только эффективность. А это уже не дает увидеть полную картину. А значит о точной 100% эффективности сложно сказать. А значит громкие заголовки можно подвергнуть сомнению.
Важно признать, что в некоторых случаях этот метод, который мне «навязывают» может мне не помочь, а может даже навредить. Важно смело спрашивать про «побочки», про случаи когда этот метод не помог. Важно не воспринимать информацию, как единственную истину. Важно учиться смотреть шире на то, что предлагают.
Это как с таблетками. Все знают, что аспирин обезбаливает и в некоторых ситуациях спасает жизнь, но он также может вызвать побочку. Наличие научно обоснованных знаний о преимуществах и рисках аспирина облегчает предотвращение его неблагоприятных побочных эффектов.
Когда мы знаем о возможных рисках, это дает возможность их предотвратить.
Очень часто гуру каких-то тренингов говорят: «Если кому-то не помогло, значит он/она не готовы/не проработали/неправильно выполняли какие-то задания». То есть перекладывают вину на клиента. Это грустно.
Вы не виноваты, если вам что-то не подошло.
По мне так, будет честнее говорить:
«есть метод, которой может помочь справиться с такой-то проблемой. Но мы не можем 100% уверять, что он подойдет именно вам. Были случаи, что людям он не подошел.»
Так ведь как-то более искренность ощущается?
Я не призываю отказываться от всей доступной помогающей информации. Я призываю смотреть на нее чуточку критичнее и потратить чуточку больше времени, прежде чем брать ее за истину.
Давайте будем более честными и критичными. Давайте на мир смотреть более реально. 🧡
P.s. И даже эту информацию можно подвергнуть сомнению :)
Психолог, Татьяна Лошкарева.