Редкая небольшая ревность - это нормально, она может даже добавить немного возбуждения и изюминки в отношения. Но что делать, если эта ревность становится все более частой, сильной и даже непреодолимой?
Почему люди ревнуют?
Эволюционное объяснение ревности состоит в том, что мужчины опасаются неверности интимной, поскольку хотят быть абсолютно уверены, что их дети действительно принадлежат им. Женщин больше беспокоит эмоциональная неверность, потому что они озабочены выживанием своих детей и хотят быть уверены, что партнер поддерживает, обеспечивает и защищает их.
Сегодня, как никогда раньше, люди боятся быть отвергнутыми, непринятыми, не любимыми. Эти чувства потери естественны. И все же, когда ревность чрезмерна, она возникает из-за неуверенности. Когда уменьшается страх, уменьшается и ревность. Если вы очень часто испытываете ревность, вот несколько стратегий, которые вам помогут.
1. Не действуйте в эмоциях
Трудно не вести себя так, как чувствуешь. Чувство ревности или каких-либо других чувств не является проблемой, настоящая проблема начинается, когда вы начинаете действовать в соответствии с этой ревностью и позволяете ей поглотить вас. Вы можете почувствовать эту эмоцию, но не должны действовать в соответствии с ней. Помните, что ваша половина - это человек, который активно взаимодействует с окружающим миром. В этом мире есть люди того пола, которого они предпочитают в сексуальном плане, но это не значит, что они изменят вам вместе с ними. Есть причина, по которой они находятся в интимных отношениях с вами. Вас выбрали. Если бы они хотели встречаться с другими людьми, они бы это сделали. Итак, в следующий раз, когда вы почувствуете ревность, примите свои чувства, но измените свое отношение к ситуации и будьте разумными и мудрыми.
2. Успокойтесь и оставайтесь уязвимыми
Любить - значит быть уязвимым. Джордж Мартин сказал об этом лучше всех: «Чем больше людей вы любите, тем вы слабее». Что вам нужно сделать, так это открыть свое сердце партнеру, доверять всему, что приходит, и сохранять спокойствие. Да, это непросто, но вы должны быть готовы принять то, что находится вне вашего контроля, и довериться себе, чтобы справиться с неизвестным. Помните, вы состоите в отношениях, потому что вы решили любить. Вы делаете выбор любить своего партнера и в то же время принимать риски без каких-либо колебаний или ревности.
3. Мягко выражайте свою ревность
Если вы чувствуете, что ваш партнер делает что-то, что вызывает у вас ревность, вы имеете право выразить свои чувства и поговорить с ним спокойно и по-взрослому. Вы также можете говорить об этом с юмором, дипломатично или напрямую, если это будет уважительно. Вы можете пошутить о том, насколько безумно ревнуете, когда ваш партнер обращает внимание на кого-то другого. Смейтесь вместе с ними, когда вы это говорите, потому что это снимет напряжение с темы и передаст сообщение. Когда вы дипломатичны, вы можете дать им понять, что вы их очень любите и что верите - они никогда не изменят вам. А если вы прямолинейны, просто скажите им, что вы им доверяете, но не можете контролировать свои чувства и хотите, чтобы они учли это.
4. Цените себя
Одна из основных причин, по которой люди ревнуют, заключается в том, что у них низкая самооценка и, как следствие, неуверенность в себе. Они склонны думать, что недостаточно хороши, их партнер рано или поздно поймет это и оставит их ради кого-то другого. Необходимо понимать, что есть причина, по которой вы понравились вашему партнеру и по которой он сблизился с вами. Если вам нужно подтверждение чувств, не стесняйтесь просить и об этом (в разумных пределах, конечно). В следующий раз, когда вы почувствуете ревность, помните, что ваш партнер с вами, потому что он хочет быть с вами просто потому, что вы, именно вы ему нравитесь.
5. Отпустите прошлое
Люди склонны ревновать и из-за предыдущих отношений. Возможно, раньше было больно. Вы должны выйти за пределы своей памяти и осознать, что вы вышли из этих отношений и вступаете в новые. Человек, рядом с вами, не ваш бывший партнер. Понимание корней, спусковых механизмов и причин вашей ревности - важная часть личного роста и поддержания здоровых отношений. Когда вы начинаете ревновать, делайте сознательные усилия, чтобы залечить старые раны, будьте более стойкими, чтобы ваше прошлое не повлияло на ваше настоящее и будущее.
6. Доверяйте своему партнеру
Вы должны доверять своему партнеру - у вас нет другого выбора, если вы хотите иметь счастливые и успешные отношения. Никто не может контролировать ни вас ни вашего партнера, и вы должны отпустить ревность. Иметь некоторый контроль - это неплохо, но пытаться контролировать кого-то в отношении вещей, над которыми вы не властны, проблематично. Действуйте с любовью, несмотря на испытываемое вами чувство ревности.
7. Доверяйте себе
Лучшее, что вы можете сделать, - это доверять себе. Верьте, что сможете любить глубоко и без сожалений. Верьте себе, что ваша любовь будет действовать как якорь, который не даст вашим отношениям сорваться. Это непросто, но в конечном итоге, когда вы доверяете себе, вы доверяете всему, что приходит. Вы чувствуете уверенность, что сможете справиться даже с самой сложной ситуацией, включая разрыв или отказ.
Итак, ревность может быть разрушительной и служить ядом в отношениях. Если вы будете следовать приведенным выше советам, когда чувствуете ревность, у вас будет больше возможностей для построения теплых и доверительных отношений.
Вам понравилась статья? Нажмите репост, подпишитесь на канал. Я буду благодарен, а вы всегда сможете быстро найти понравившийся текст. =)