Причина 1. Жир
Самая, пожалуй, очевидная причина животика ниже талии. Именно в этом месте жир очень стойкий, особенно если у человека еще и генетическая предрасположенность к так называемому животику.
Чтобы избавиться от нежелательного жирового накопления в этом месте, нужно заняться жиросжиганием, а именно — кардиотренировками. Такие упражнения включают в себя бег, плавание, велосипед, прыжки, а также коррекцию рациона. Рекомендуется употреблять только полезные продукты и ни в коем случае не переедать.
Осанка
При правильной осанке иллюзия лишних килограммов в районе живота тут же исчезнет. Так, к примеру, если вы сильно выпячиваете и опускаете таз, горбите спину, в позвоночнике появляется изгиб, который выталкивает живот вперед. Существует множество упражнений, которые помогут скорректировать осанку.
Растяжка мышц спины
Эта растяжка дает ощутимый эффект — главное, не переусердствовать. Если вы чувствуете боль или дискомфорт в шее, то, вероятно, вы выполняете упражнение слишком интенсивно.
Лягте на живот.
Приподнимитесь на локтях, прижав живот к полу.
Затем распрямите руки так же, как при отжимании, но при этом держите бедра на полу.
Задержитесь на 30 секунд, повторите 3 раза.