… или как пережить расставание:
1. «Не сдерживай эмоций, всласть исстрадайся.»
Тебе нужно выпустить пар. При расставании остается столько боли и недосказанного, что будет душить тебя по ночам. Поэтому, есть практика «стула». Мысленно усадив его/ее на стул перед собой, выскажи все что осталось. Проговорите все обиды, боль и извинения.
2. «Тотальная чистка!»
Вот вы брали срок 3-7 дней на то, чтобы оплакать свою утрату. Нужно ее завершить и начинать медленно, но верно двигаться дальше. Для того, чтобы это сделать, вам нужно очистить свои гаджеты, квартиру от связующих моментов. Фотографии, подарки, смс-ки и тд. Я-то знаю, что ты будешь перечитывать и пересматривать все это под грустную музыку и продолжать реветь! Если мы хотим собрать тебя заново, тебе нужно честно исполнить все пункты выхода из расставания. Один из них — это отписаться от этого человека, чтоб не травить себе душу. Еще лучше добавить в чс (это на случай "Возвращение Будулая")
3. На второй неделе нужно «вылезть из норки», хотя лучше начать это делать, как можно раньше.
Дело в том, что, находясь в одиночестве ваши ощущения по поводу разрыва будут только обостряться. Хорошая компания, уютные, спокойные встречи с разговорами на отвлеченный темы помогут вам отвлечься от проблемы переживаний.
4. «Чем хуже себя чувствуешь, тем лучше выгляди!»
Когда внешне ты выглядишь, как и внутренне себя чувствуешь это будет только угнетать. Приводи себя в порядок, как только просыпаешься. Можно так же начать заниматься спортом, держать себя и свое тело в тонусе будет полезным.
5. «Хорошее настроение само не приходит!»
Сделай перестановку, смени образ, побалуй себя. Лучшая помощь — себе, это помогать другим. Сделай что-то полезное для других, и ты испытаешь приятные эмоции, возможно даже примешь благодарности.
6. «Теперь я могу!»
Есть положительная сторона вашей обретенной свободы. Вспомните, ведь были вещи, которые не проходили контроль вашей второй половины. Вам приходилось идти на компромисс, отказывая себе в каких-то моментах. Запрет на тату, определенную одежду или обувь, стрижку, цвет волос, смену работы или машины, путешествие, теперь вы можете это сделать! Не отказывайте себе. Пора пересмотреть свои мечты, планы и цели, ведь ваша жизнь изменилась. Теперь вы распоряжаетесь ею самостоятельно.
7. Ну и «не забывайте причину, по которой вы разошлись».
Если она, конечно, была действительно весомая, то ваше осознание, что нужно забыть и идти дальше, будет затыкать за пояс моменты ломки «воспоминаний».
8. <Научитесь быть счастливыми сами с собой.»
Читайте книги, смотрите фильмы и сериалы, готовьте, зарабатывайте деньги, заведите питомца, балуйте себя, наслаждайтесь свободой своих действий. Одиночество для всех разное, смотря, как вы будете его воспринимать. Смотрите на него, как на новую возможность
Не давайте себя в обиду, вы достойны лучшего. Стремитесь быть счастливыми!