Манипуляция – это одна из разновидностей скрытого воздействия на людей с целью изменить их поведение или же заставить их делать то, что нужно, удобно или выгодно манипуляторам.
Далеко не все способны противостоять такому воздействию, как минимум просто потому, что не видят это воздействие. Но если ты понял, что происходит, важно знать, как сопротивляться и не оказаться жертвой манипуляторов.
1. Смело говори «НЕТ!» в ответ на любые односторонне выгодные только манипулятору предложения без чувства вины и стыда.
2. Не стоит быть чрезмерно доверчивым: осторожность и бдительность помогают вовремя заметить манипуляцию (особенно при общении с не слишком хорошо знакомыми людьми).
3. Когда пришло осознание происходящего, можно защищаться от его воздействия внутренней иронической улыбкой. Вообще, когда видишь манипуляцию и знаешь, что она не пройдёт, очень забавно наблюдать за происходящим.
4. Если манипулятору удается влиять на твое эмоциональное состояние, демонстрируй хотя бы внешнее спокойствие.
5. Время – твой помощник, потому что дает возможность включиться мозгу. По возможности, медли с ответами на вопросы манипулятора.
6. Если предложения и аргументы действительно нелепы, используй обесценивание в виде юмора: не бойся высмеивать его слова.
7. Задавай вопросы, переспрашивай, уточняй непонятное и понятное. Один из способов противодействия манипуляциям – это вопросы.
8. Отличный способ избавиться от манипуляции – дистанцирование. Ссылайся на срочный звонок или необходимость сходить в туалет и уходи от этого воздействия.
9. Будь критичным ко всему происходящему в момент общения с манипулятором. Критическое мышление – мощный способ включить рациональную часть мозга и снизить воздействие эмоционального воздействия манипулятора.
10. Не пытайся что-то доказывать манипулятору, не нужно его «перевоспитывать». Это всегда кончается провалом, потраченным временем и ты еще останешься виноват, что не принимаешь человека таким, какой он есть, а стремишься изменить его.