Наконец настал тот день когда вы решили пойти в тренажёрный зал. Купили абонемент а первый попавшийся зал по скидке. И все дорога в новую жизнь обеспечена?
Нет дорогие друзья, все не так просто.
- Выбор тренажерного зала. Не поленитесь и изучите где для вас самый удобный по местоположению зал. Ведь чаще всего вы будите в него ходить до или после работы. Поэтому дорога немаловажный фактор.
- Достаточное количество тренажеров и площадь зала. Маленький зал и ещё малое количество тренажеров в конечном счете заставит вас сменить место занятий. А переплачивать за новый абонемент как-то не хочется.
- Вспомните или узнайте у родителей о хронических болезнях, травмах. Ведь нужно помнить, что некоторые упражнения вам запрещено делать. Мы в зал идём за здоровьем, а не за ухудшением собственного самочувствия.
- С тренером или без? Я бы рекомендовал начать свои занятия под контролем тренера. Ведь правильная техника упражнения - это залог успеха. Во-первых минимизация травм. Во-вторых правильная нагрузка.
- Перетренированность. Сам наступал на эти грабли. В первый же день выложился на все 110 процентов и в итоге потом неделю не мог нормально двигаться. Болело все и везде)
- Правильное питание. Занятия спортом - это хорошо, но питание это 70 процентов успеха. Рекомендую изучить данный вопрос и стараться кушать правильную еду.
- Не нужно зацикливаться на тренировках. Мозги - главный источник ваших побед. Если с умом подходить к тренировочному процессу, то результат будет лучше.
- Программа тренировок. Не нужно брать тренировки из модных фитнесс журналов или тренироваться как самый большой «чувак» в зале. Подход индивидуальный. Так же нужно регулярно менять план тренировок. Тело адаптируется к нагрузкам, соответственно КПД станет меньше.
Всем удачи.
