Всех приветствую.
Сегодня я хочу поведать вам свою историю и опыт. Я знаю, что для многих женщин тема похудения очень щепетильна. Все мы хотим быть стройными и подтянутыми, но как этого добиться без постоянных тренировок и поедания салатов, знают далеко не все.
В наше время очень много различных диет и способов питания. Многие люди не могут заставить себя похудеть, потому-что думают, что это вечные ограничения, по этой причины многие теряют мотивацию и желанию уже на начальном этапе.
Что, если я вам скажу, что вам не обязательно сидеть на диетах и постоянно заниматься в спортзале чтобы прийти в форму? Многие подумают, что это вздор, но дочитав статью до конца вы поймете, что это реально.
Я всю жизнь, как и все я была в поисках идеальной системы питания для себя. За 8 лет я перепробовала многие диеты и способы которые зарекомендовали себя, как волшебная таблетка для похудения . Но все это давало временный эффект и меня хватало на небольшой промежуток времени. В итоге вес уходил и возвращался так же быстро, думаю всем знакомая история. Все мы хотим быстрого результата и это относится не только к снижению веса, но реальность такова, что к сожалению так это не работает.
В этом году в марте, я встала на весы и обнаружила, что стрелка весов превысила 71 кг. Для меня это стало удивительным , так как по внешнему виду, я выглядела примерно так же, как и в привычные мне 60 кг.
Так как данные 8 кг я набрала буквально за три месяца. Это и стало точкой отсчета. В голове были мысли, что нужно что-то делать, иначе в скором времени вес будет больше и больше, если я не возьму себя в руки.
Вот так и начался мой путь похудения. На пути с собой за компанию, я замотивировала свою подругу, которая проживает вместе со мной. За два месяца она сбросила вес со 165 до 152. Но у нее были небольшие проблемы из-за чего вес шел медленно, после сдачи анализов были выявлены сбои и выписано лечение. У каждого организма свои особенности и я настоятельно рекомендую обратится к специалисту, если у вас есть проблемы и вес не двигается.
Способ к которому я прибегла это: Подсчет калорийности блюд.
Я знаю, что это давно не секрет, и я не совершила открытие, но это работает и я не понимаю, почему люди этим не пользуются. Вам не нужно сидеть на вечных диетах, вы просто рассчитываете норму на которую вам нужно кушать, чтобы сбрасывать вес и все. Это можно сделать в любом приложении в интернете. К примеру на мой рост и вес моя норма была 1394 калория и мне этого хватает за глаза чтобы чувствовать себя сытой и не хотеть кушать весь день.
Это не единственное, к чему я прибегала при похудении. Так же каждый день я старалась гулять. Скачала приложение для отсчета калорий и проходила как минимум 8000 тысяч шагов, не каждый день конечно, но старалась как можно чаще. Это помогло мне сбросить вес еще быстрее, если бы я совсем не включала активность в свою ежедневную жизнь, то вес двигался бы медленнее.
В заключение хочу сказать, чтобы поддерживать себя в нормальном весе, не нужно слишком изнурять себя и ограничивать. Это все намного проще чем вам кажется. Данный способ единственный которые помог мне справится с лишним весом и не чувствовать осуждения от себя самой. Этот способ в первую очередь не про похудение, а про то чтобы чувствовать себя лучше.
Хочу всех поблагодарить за прочтение. Так же буду благодарна, если вы поставите лайк.