Прогулки полезны и малышу, и маме. Ребенок на свежем воздухе крепко спит, нагуливает здоровый аппетит, а его организм активно насыщается кислородом и учится подстраиваться под перепады температуры и влажности, то есть закаляется. Для мамы же это самая доступная после родов мягкая тренировка, блаженные минуты тишины и хоть как-то меняющаяся картинка перед глазами. Но когда речь идет о только что родившемся крохе, прогулки вызывают у молодых родителей много опасений и вопросов. Ответим на самые распространенные из них.
Первая прогулка с новорожденным, когда можно?
В теории гулять можно хоть сразу после выписки из роддома. На практике нужно учитывать состояние малыша, время года, погоду на улице.
Если ребенок родился недоношенным, были осложнения в родах, малыш получал какое-то лечение – возможность первой прогулки нужно обсудить с вашим участковым или лечащим педиатром.
Если малыш здоров, в первую очередь ориентируйтесь по погоде. Летом, если температура не выше 25 градусов, нет сильного ветра, грозы и осадков, можно гулять с 5-7-дневного возраста. Если ветрено и сыро, дождитесь хорошей погоды, а до этого проветривайте квартиру и устраивайте малышу дневной сон на балконе или, если живете в частном доме, на веранде.
Осенью и весной также подождите для первой прогулки теплого, сухого безветренного дня. Если такой выдастся на следующий день после выписки – отправляйтесь гулять без всяких опасений.
Зимой же первую прогулку придутся отложить до двух, а то и трех недель. Если, конечно, вам сильно повезет, и температура будет плюсовой, то можно выйти и чуть раньше. С малышом двух-четырех недель в холодное время допустимо гулять при температуре не ниже -5 градусов. Весь первый месяц жизни крохи столбик термометра ниже этой отметки? Увы, гулять, опять же, получится только на застекленном балконе, а свежий воздух добывать во время регулярного проветривания.
Еще один нюанс первой прогулки связан с состоянием мамы. Если погодные условия позволяют, а женщина еще недостаточно восстановилась после родов, гулять с малышом должен другой родственник. Также молодой маме потребуется помощь, чтобы спустить коляску из подъезда на улицу и поднять ее обратно. Не стесняйтесь просить помощи у родных. Они могут запросто упустить из виду этот момент, а вы должны беречь своё здоровье, ведь от него напрямую зависит и здоровье вашего ребенка.
Сколько гулять с ребенком в первый месяц жизни?
Первые прогулки будут непродолжительными: в теплое время не дольше 20 минут, а ранней весной, поздней осенью и зимой - порядка 5 минут. Ежедневно можно увеличивать время на свежем воздухе на 3-5 минут в холода и на 15-20 минут в теплые дни.
Для первых непродолжительных прогулок коляску выкатывать не обязательно, вы провозитесь с ней дольше, чем будете гулять. Можно просто вынести малыша на руках или в слинге и прогуляться во дворе дома.
К концу первого месяца жизни продолжительность прогулки может достигать двух часов при хороших погодных условиях. Зимой же гуляйте столько, сколько вам это комфортно. Не стоит выдерживать рекомендованные часы, игнорируя свои замерзшие ноги и покрасневший нос.
Также сворачивайте прогулку, если малыш стал проявлять беспокойство: возиться, хныкать или, тем более, громко плакать. Это касается не только зимних, а любых прогулок в первый месяц жизни малыша. Поэтому старайтесь поначалу не уходить далеко от дома, гулять во дворе или в парке, сквере поблизости, если вам повезло жить рядом с ними. Прогулки по улицам вблизи оживленных трасс крайне нежелательны: пыль и выхлопные газы в понятие свежего воздуха не укладываются.
Когда малыш подрастет, вы будете более свободны в выборе маршрутов. Вы уже научитесь уверенно кормить малыша грудью или готовить ему смесь, сможете накормить его и вне дома, а также быстро переодеть при необходимости. Но в первый месяц, пока вы только осваиваете тонкости ухода за новорожденным, избегайте экстремальных ситуаций. Лучше выйдите за день на улицу 2-3 раза или замените часть длительной прогулки сном на балконе.
А вы знали, что чтобы накормить малыша на искусственном вскармливании на улице не обязательно разводить смесь дома? Можно просто взять вс собой готовую смесь, например Nutrilak Premium.
Как одеть новорожденного на прогулку?
Одевая малыша на прогулку, учитывайте 3 основных принципа:
- перегреться ребенку опаснее, чем замерзнуть;
- одежда малыша должна быть многослойной: пока он лежит неподвижно, надевайте ему на 1 слой одежды больше, чем себе;
- первой на прогулку одевается мама, затем одевает малыша, иначе он перегреется в ожидании выхода, а потом резко попадет в холод и может простыть.
Итак:
1. Первый раз можно гулять с малышом уже на 5-7 день, если тепло, нет ветра и осадков. Если погода неважная, можно для начала гулять на балконе. Зимой подождите до первой прогулки, пока малышу не исполнится две-три недели.
2. Продолжительность первых прогулок - 15-20 минут летом и не дольше 5 минут зимой. К месяцу летние прогулки могут длиться до двух часов, зимние – полчаса-час или пока комфортно маме и малышу.
3. Одевать малыша нужно, ориентируясь на свои ощущения, добавляя ему на один слой одежды больше, чем себе.
