“Для практики Трансцендентальной Медитации (ТМ) вам дают мантру — слово без смысла — и учат, как ее использовать”, — говорит Боб Рот (Генеральный директор Фонда Дэвида Линча). Активно мыслящий ум без всякого усилия погружается в состояние внутреннего покоя. Это не очищение вашего ума, как в медитативной технике осознанности, и не мягкое наблюдение мыслей, как в техниках наблюдения (випассане или майндфулнесс). Я могу выразить это еще более кратко: ТМ использует звуки или мантру, которые не имеют смысла, благодаря которым проживается более спокойный и менее возбужденный мыслительный процесс.”
Чтобы описать психологические эффекты ТМ, Боб Рот часто использует аналогию с океаном: взволнованный ум, по его словам, подобен 30-футовым волнам на поверхности океана. Он говорит, что сфокусированное осознание пытается остановить волны на вершине, а техники созерцания наблюдают их, пока они не исчезнут. ТМ же, говорит Рот, погружает практикующего глубоко под волны, на более тихую, совершенно спокойную и блаженную глубину. Рот добавляет, что в отличие от двух классических форм медитации, «третья форма медитации — ТМ — самотраснцендирующая. Это не концентрация и не наблюдение за мыслью. ТМ создает особый тип альфа-мозговых волн, что свидетельствует об уникальном состоянии «бодрствования».
Рот говорит, что Фонд помог обучить медитации до полумиллиона школьников по всему миру и надеется довести число обученных до трех миллионов взрослых и детей в ближайшие пять лет. Он также бесплатно обучил ТМ 2000 ветеранов и столько же женщин, ставших жертвами домашнего насилия, через Центры семейного правосудия по всей стране. По словам Рота, Фонд также начал обучать лиц, обвиненных в насилии и жестоком обращении. Фонд с трудом справляется со всеми просьбами школьной системы, семейных центров и тюрем о преподавании ТМ.
Источник статьи: Forbes
