Пока ,все показывают свою идеальную ,продуктивную жизнь Я расскажу как ничего не делать, без чувства вины....
Так что слушайте, и записывайте: берете телефон, ставите в него 5-6 приложений с тренировками/ мастер-классами. Можете даже подписаться на марафон или бесплатный курс. Вносите все данные. Читаете первое задание. Все вы в теме. Можете писать, как вас утомили домашние тренировки.
Вот вам пример из 4 приложений, которые стоят у меня:
.
.
1. YogaClub.
Есть тренировки по 10 минут, в которых не успеваешь задолбаться. Есть и всякий хардкор по 90 минут, но это для извращенцев. Лучше не смотрите. Тренировки разбиты по темам, например есть "выход их депрессии" (все остальные - это "вход", велком).
⠀
⠀2. Nike Training -
Это на крайний случай...если вы неделю лежали с конфетами и мороженым, а теперь вам ппц как стыдно. Одна тренировка снимает чувство стыда и добавляет немного гордости собой и много проблем с дыханием.
⠀
⠀3. MyFitnesPal -
Чтобы отследить, куда делись две пачки печенья, пицца и 3000 на доставку еды с карты. Тут все просто. Сидишь, жрешь, записываешь. Математику можно прокачать на подсчете калорий. Но будьте осторожно, эта дерзкая пакость может начать вас стыдить. Просто запишите в нее 10 минут йоги, она заткнется.
⠀
⠀4. Meditoria -
Слушать как приятная женщина, приятным голосом, говорит вам приятные вещи. Если ничего не получается, она говорит, что это ничего страшного, оно и не должно. Можно слушать сказки. За сказки просят денег. Но это как всегда.