Танец — ритмичные, выразительные движения тела, обычно исполняемый с музыкальным сопровождением. Танец, возможно — древнейшее из искусств мире. Оно отражает восходящую к самым ранним временам потребность человека передавать другим людям свои эмоции посредством своего тела.
Танцы тренируют практически все мышцы тела и положительно влияют на суставную ткань.
Тренируют мышцы спины и помогают сформировать красивую осанку.
Танцы формируют красивую ровную походку. Оказывают закаливающее и общеукрепляющее действие на организм, снижая частоту простудных заболеваний.
Занятия танцами тренируют дыхательную систему и усиливают кровообращение, что в свою очередь увеличивает поступление кислорода в организм и благоприятно сказывается практически на всех внутренних органах и системах.
Танцы улучшают координацию движений и укрепляют вестибулярный аппарат. Вдобавок положительно влияют на работу сердечно-сосудистой системы, тренируя сердце и сосуды.
Регулярные занятия танцами помогают сжечь лишние калории и способствуют снижению массы тела. Повышают работоспособность и выносливость организма.
Также регулярные занятия танцами со сложными движениями улучшают мозговую деятельность и память, снижают риск возникновения болезни Альцгеймера.
Танцы замедляют процессы старения организма, ведь не зря говорят: «Движение — это жизнь».
И, конечно же, танцы положительно влияют на психическое состояние человека, так как помогают выработке гормонов счастья — эндорфинов. Улучшают настроение, помогают бороться со стрессами, депрессиями, страхами, нервозностью.
Источники:
https://nashatynda.ru/page/category/zdorove/o-polze-tancev
https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%A2%D0%B0%D0%BD%D0%B5%D1%86