Как работает #газлайтинг
Это может происходить в личных или профессиональных отношениях. Манипуляторы, которые занимаются газлайтингом, делают это для достижения власти над своими жертвами либо потому, что они просто получают искаженное удовольствие от этого, либо потому, что они хотят эмоционально, физически или финансово контролировать свою жертву.
С чего начинают отношения газлайтеры?
Отношения сначала могут показаться довольно хорошими. Они могут похвалить жертву на первом свидании и сразу же довериться им. Такая открытость, прежде чем будет установлена какая-либо близость, быстро даёт доверие; это часть тактики, известной как любовные бомбардировки. Чем быстрее жертва влюбляется, тем быстрее может начаться следующая фаза манипуляции.
Какова тактика газлайтера?
Газлайтер изначально будет лгать о простых вещах, но объем дезинформации вскоре растет, и далее жертву могут обвинить во лжи, если он или она ставит под сомнение сказанное. Они, как правило, время от времени используют позитивное подкрепление, чтобы сбить с толку жертву, но в то же время они могут попытаться привлечь других, друзей и семью, говоря им, что жертва лжет или бредит.
#Манипулятор проделывает ряд приемов, чтобы свести жертву с ума или занизить ее самооценку:
- отрицает факты;
- акцентирует внимание на промахах;
- молчит или игнорирует ваши эмоции;
- обесценивает ваши умственные способности;
- постоянно сомневается в вашей адекватности;
- занижает самооценку.
Откуда ты знаешь, что тебя газлайтят?
Жертва испытывает повышенную неуверенность в себе, так как манипулятор настаивает на том, что другой помнит, думает и чувствует, неправильно. Он будет вводить ложь на более «чувствительные арены», стремясь разрушить и исказить фундаментальные аспекты существования жертвы, запутать в суждениях и заставить полагаться на версию реальности газлайтера.
Может ли быть непреднамеренный газлайтинг?
Человек может манипулировать кем-то, не осознавая, что он это делает. Важно отметить, что газлайтер пользуется контролем над разумом и поведением жертвы, даже если они не могут сформулировать или признать этот факт. Некоторые люди занимаются манипуляциями, потому что часто наблюдали его в детстве, чаще всего у родителей. Независимо от уровня самосознания газлайтера, поведение никогда не бывает приемлемым, и незнание этого явления не должно приниматься в качестве оправдания для манипулятивных действий.
Как распознать газлайтинг?
Газлайтинг может быть более эффективным и успешным, чем многие думают. Почти любой может быть восприимчив к тактике газлайтера, которая была распространена на протяжении всей истории и продолжает использоваться сегодня домашними тиранами, диктаторами, нарциссами. Наиболее эффективные газлайтинги труднее всего обнаружить; они могут быть лучше распознаны по действиям их жертв и психическому состоянию.
Кто становится газлайтером?
Те, кто использует эту тактику, часто имеют расстройство личности, в том числе нарциссическое и психопатию. Манипуляторы показывают одно лицо своей жертве, а другое остальному миру, что заставляет жертв предполагать, что если они попросят о помощи или выскажут своё мнение, никто не поверит, что ими манипулировали и эмоционально подавляли. Газлайтеры обычно повторяют тактику в нескольких отношениях.
Обычные фразы газлайтера:
" Я знаю, о чём ты думаешь, я вижу это по твоему лицу"
" Ты слишком чувствительна (чувствителен)"
"Ты виноват(а) в том, что происходит"
"Мы это обсуждали. Разве ты не помнишь?"
"Ты сумасшедший(ая). Ты сводишь меня с ума"
"Ты в стрессе и не можешь мыслить ясно (адекватно)"
"Тебе нужно научиться лучше общаться"
"Ты не понимаешь шуток"
"У меня только с тобой такие проблемы"
"С тобой всегда что-то происходит"
Выход из газлайтинга
Основная цель газлайтера - держать жертву «на крючке». Если жертва не согласна или ставит под сомнение его слова и поведение, он или она может попытаться создать впечатление, что они сами становятся жертвами своих целей. Кроме того, они могут попытаться заманить партнера обратно с положительным подкреплением. Многие люди в конце концов находят способ избежать влияния газлайтера, оставляя манипулятора искать новую цель; часто они уже нацелены на другую жертву.
Когда кто-то пытается выйти из таких отношений, газлайтер может использовать тактику, где расскажут жертве, как сильно они его любят, и похвалят все свои положительные качества. Они также могут объяснить, как все изменится между ними. Но вскоре после того, как жертвы соглашаются остаться, все, как правило, возвращается к тому, каким они были.
Клиенты, ставшие жертвами газлайтера, приходят к психологу, полностью разрушенными, сомневающимися в своей адекватности, с самооценкой ниже плинтуса. Я рекомендую пройти терапию исцеления своей личности.
По вопросам консультации - WhatsApp +79175388503