Что же такое аффирмация? Это позитивное утверждение, краткая фраза самовнушения, создающая правильный психологический настрой.
Говорят, что наши мысли материальны. И это действительно так. Ваши мысли способны кардинально изменить жизнь. Использование аффирмаций позволит воплотить в жизнь то, к чему вы стремитесь, и то, о чем вы мечтали. Не верите? Тогда можете не дочитывать это статью... или же вы можете попробовать силу аффирмаций и убедиться в этом сами.
Зачем практиковать аффирмации?
- Положительные утверждения повышают уверенность в себе. Это самый наилучший способ изменить себя, совершенствоваться и обрести гармонию с самим собой.
- Аффирмации помогают абстрагироваться от негатива и изменить бессознательные желания, мысли.
- Хорошие и нужные слова направляет наши силы на достижение результата.
- Аффирмации замещают старые ненужные и негативные мысли. Повторяя несколько положительных утверждений в день, вы наполняете свой разум специальными мыслями, которые формирует желания. Мозг воспринимает новую мысль и заменяет со временем старую.
Как использовать аффирмации?
Аффирмации можно произносить мысленно, проговаривая вслух, сделать аудиозапись и прослушивать её, многократно записывать на бумаге. Как вам будет удобнее. Достаточно повторять их по 10-15 минут ежедневно, но для начала я порекомендую повторять минимум 3 раза каждую аффирмацию. Желательно делать это в тишине, вдумчиво и медленно проговаривая каждое слово. И со временем позитивные установки перевесят приобретённые с годами негативные стереотипы. Прошу, не ждите сиюминутных результатов, ведь их не будет. Хотя позитивные изменения вы наверняка сможете почувствовать достаточно быстро. Главное правило - повторять аффирмации каждый день, а лучше два раза в день (утром и перед сном).
- Предложения должны быть максимально простыми, конкретными и короткими и в настоящем времени («я хочу достичь успеха в карьере» лучше заменить на «я директор по маркетингу»)
- Аффирмации нужно произносить от первого лица
- Составляйте аффирмации без частицы «не» («я не забываю выполнять срочные дела» заменить на «я всегда выполняю важные дела»)
Виды аффирмаций
Аффирмации делятся на общие и специальные. Первые направлены на улучшение жизни в целом, а вторые работают на конкретную задачу. Бывают аффирмации на успех, здоровье, работу или супруга/супругу.
«Я счастлив. Каждое мое начинание обречено на успех. Моя жизнь с каждым днём становится все лучше и лучше» - это общая аффирмация.
А вот пример специальной аффирмации: «Я все схватываю налету. Я впитываю знания, как губка воду. Я иду на учебу с радостью и получаю от неё удовольствие».
Было интересно? Напиши об этом!
В следующей статье напишу все самые сильные аффирмации на любой случай жизни.