Здравствуйте, друзья!
Как улучшить мозговое кровообращение? Я обращала внимание в ю-тубе есть такие ролики там показывали, как это сделать. Ну что мне не понравилось? там нужно делать сопротивление руками, то есть как там была показана в ролике вы должны были сделать кивок, положить расположить руки на затылок замочек и получается, что вы давите руками в затылок, и головой сопротивляетесь.
Почему мне не понравилась? Потому что у многих людей есть нестабильность . Что такое нестабильность вы наверное уже знаете. Это когда хрустит щелкает в шее. И когда вы давите, статические напряжение в шее тоже нестабильна, она только усиливается. Поэтому нам не нужны какие-то кратковременные эффекты. Нам нужно на перспективы. Поэтому убираем это упражнение и все статические упражнения.
Я хочу, чтобы вы ни делали, это тоже самое когда вы давите лбом. И тоже статика - это кратковременный эффект. И это не в перспективу.
Какое у нас будет упражнение? Я, можно сказать, называю его гусь.
Вперед шею и назад возвращаем без какого-либо сопротивления. Просто вперед и назад, не разгибать, не наклонять, просто вперед наклоняем, назад.
У вас после этого упражнения улучшается зрение, восстанавливается черепное давление, уменьшается артериальное давление и восстанавливается естественно концентрации внимания.
Повторяйте упражнение 15 раз, два подхода. Можно сидя, можно стоя, как вам удобно.