1. Делает нас умней
В ходе исследования участниками, которого стали люди в среднем в возрасте 71 год было установлено, что пожилые люди, проводящие больше времен за домашней работой (уборкой, приготовлением еды, садоводством), имели мозг большего объема.
По мнению исследовательской группы причина увеличения серого вещества при уборке может связанна с тем, что данная деятельность похожа на тренировки с низкой интенсивностью, которая позволяет улучшать работу сердца и кровеносных сосудов, что в свою очередь благотворно влияет на мозг.
Также занятие домашними делами требует организации своего времени, а это способствует формированию новых неврологических связей даже в пожилом возрасте.
2. Делает нас спокойней
Исследование 2009 года показало, что женщины с высоким уровнем кортизола, гормона, указывающего на стресс, часто имели беспорядок в их домах. Женщины же, которые чувствовали себя более комфортно и счастливо, имели более организованные дома.
3. Делает нас более продуктивными
Порядок может увеличить вашу производительность. Американские нейробиологи с помощью МРТ выяснили, что мы гораздо лучше обрабатываем информацию, если в поле зрения нет разбросанных бумаг и другого ненужного хлама. Чем чище ваш рабочий стол, тем проще вам удерживать внимание на задаче и сохранять концентрацию.
4. Повышает нашу самооценку
Согласно исследованиям психологов, те, кто живет в пространстве, где царит беспорядок, имеют проблемы с самооценкой. Этим людям свойственно думать, что в их жизни происходят одни неудачи, и им никогда ни в чем не везет. И интересно то, что люди с неубранными домами действительно реже достигают карьерных высот. Видимо неспособность управлять хаосом в своем доме порождает у человека сомнения в его способности управлять своей жизнью.
5. Помогает сохранить здоровье
Мало того, что занятие домашней уборкой помогают сжигать калории, но оказывается, что аккуратный дом может привести вас к более здоровому выбору пищи и может быть отличным индикатором уровня вашей активности. Исследование, проведенное Корнельским университетом, показало, что люди на захламленной кухне потребляют в два раза больше сладостей, чем в чистом организованном пространстве.
Кроме того, те, кто содержит свой дом в чистоте и порядке, как правило, более здоровы и активны, чем те, кто этого не делает.
Наконец, поддержание чистоты в вашем доме может помочь в таких вещах, как аллергия и простуда. Системы отопления и охлаждения вашего дома повторно циркулируют частицы, такие как перхоть, пыль и химические вещества, от пяти до семи раз в день. Эта рециркуляция может в конечном итоге привести к накоплению в воздухе вашего дома веществ, которые могут стать угрозой для здоровья.
Этих пунктов достаточно, чтобы мотивировать себя на уборку, если вам нужны более веские причины для нее, чем просто понимание того, что это правильно и хорошо для вас и вашего дома. Однако помимо положительных влияний уборки на самочувствие и жизнь в целом, нужно рассказать вам о том, когда уборка может принести вред здоровью. И случается это тогда, когда мы применяем активно чистящие средства.
Многолетние исследование, которое велось на протяжении 20 лет и результаты которого были опубликованы в американском медицинском вестнике «Журнал дыхания» выявило, что женщины, которые регулярно работают с чистящими средствами в домашних условиях, со временем начинают испытывать ухудшения в работе легких, приводящие к заболеваниям дыхательной системы. А их медицинские показатели оказываются гораздо хуже, по сравнению с ровесницами, которые редко используют химические средства.
Теперь вы знаете, как делать уборку, чтобы она приносила вам только пользу.