Многие, кто собирается садиться на диету или тренироваться в домашних условиях, считают, что силы воли им не занимать и они прекрасно справятся сами. Увы, практика доказывает обратное — в большинстве случаев требуется дорогостоящий тренер, который кнутом и пряником будет направлять на этом сложном пути. Но иногда внутренней мотивации и нескольких приложений достаточно, чтобы держать себя в форме.
30days
В этом приложении пользователей ждут разнообразные наборы упражнений на каждый день. Помимо увеличения мышечной массы, приложение располагает набором упражнений и для силовых тренировок.
На занятия не нужно много времени, главное — регулярность и насыщенность тренировок.
Оборудование также не потребуется, ведь создатели побеспокоились о том, чтобы показать и рассказать, что можно использовать вместо дорогих профессиональных снарядов. Упражнения подойдут как мужчинам, так и женщинам.
«7 минут»
Это не просто название приложения — это целая философия. Хоть создатели и позиционируют программу как тренировку в любое время суток, все же больше она подойдет для утренней зарядки.
В 7-минутном комплексе собраны лучшие упражнения для поддержания тонуса мышц, а также «разгона» дыхательной системы. Для занятий понадобится только стул и стена.
Среди возможностей приложения стоит выделить голосовое руководство, которое подскажет, как правильно выполнять упражнения.
Runtastic
Программа от компании Adidas поможет пользователю скорректировать беговые тренировки. Давно известно, что бездумное выполнение каких-либо упражнений вредит и мышцам, и организму.
Именно с этой целью и создано приложение.
С его помощью можно отслеживать успехи, настраивать тренировки и просматривать ежедневную статистику. Для дополнительной мотивации были добавлены специальные соревнования между пользователями.
MyFitnessPal
Если предыдущие приложения фокусировались на упражнениях, то это делает уклон в сторону, наверное, самого важного элемента похудения, «сушки» или набора «массы» — правильное питание.
Благодаря MyFitnessPal вы сможете точно отслеживать количество калорий, качество потребляемой пищи и получите возможность рассчитать необходимое количество калорий именно для вас.
А с помощью функции сканирования штрих-кода получите точную информацию о продукте.
Zombies, run
Наверное, самое забавное приложение — его концепция строится на том, что пользователь выполняет поставленные занятия в форме игры на выживание.
От того, сколько и как человек пробежит метров/километров, зависит его выживание в мире плотоядных зомби.
Эта фитнес-игра позволяет даже строить базы за накопленные во время бега ресурсы и быть на связи с другими игроками, которые тоже пытаются «выжить».
Не забывайте ставить лайки, писать комментарии и задавать вопросы!