Мне 48 лет. Оглядываясь назад, понимаю, что моя жизнь — это вечная борьба с собой и лишним весом. Каждый съеденный кусочек пиццы или торта откладывается про запас и «радует» лишними килограммами.
ИСТОРИЯ КАК Я БОРОЛАСЬ С ЛИШНИМИ КИЛОГРАММАМИ
Периодически пытаюсь себя ограничивать и лично «испытала» раздельное питание, кефирную диету, гречневую, японскую, белковую, Усамы Хамдий и т.п.— проще говоря, я на этом «собаку съела». В общем, всегда искала универсальный способ легко похудеть.
Однажды в общественном транспорте, я стала случайным слушателем беседы двух дам, которые обсуждали резкую потерю килограммов какой-то «звезды» с помощью кремлевской диеты. Вперёд! Снова проверю на себе.
Эта система похожа на алгоритм подсчета калорий, только здесь считаются баллы (или условные единицы), содержащиеся в продукте. Конечно их больше в тех продуктах, которые богаты углеводами, так что о хлебе, булочках, макаронах, крупах, бобовых и картофеле можно забыть, как и о сахаре и многих видах фруктов.
Скажу честно — было нелегко. Я не любитель тортиков и конфет, но макароны, пицца, блинчики, пельмени и вкусные «плюшки» — это про меня. После первой недели даже при виде кусочка хрустящего зернового хлеба хотелось плакать от безысходности. К счастью, вместо ненужных углеводов в больших количествах можно есть рыбу, мясо, овощи. Если совсем грустно, можно даже выпить белого сухого вина.
Диета поэтапная, первый этап самый жёсткий, дальше можно увеличивать норму углеводов в рационе. За 2 месяца я похудела на 18 кг. После возврата к обычному образу жизни вес не менялся 4-5 месяцев, но постепенно я снова прибавила 10 кг.
Для себя я поняла, что смысл данного эксперимента — приучить организм к ограниченному употреблению мучного, сладкого и каш в рационе, не пить крепкий алкоголь и сладкие напитки. Диета эффективная! Всё логично и понятно.
Но буду откровенна с вами и расскажу о минусах данного способа расстаться с килограммами. Тот, для кого спокойно посидеть дома — это редкое счастье, меня поймет. Все мысли только о том, что нужно купить определенные продукты, подсчитать количество у.е. на завтрак, обед и ужин, успеть приготовить еду заранее и не забыть взять с собой множество баночек и контейнеров.
Психологически это напрягает, присутствует постоянное ощущение беспокойства и стресса. Чтобы не испытывать постоянное чувство голода приходилось есть больше разрешённых продуктов — различные виды мяса, творог, сметану, яйца, колбасу и т.д. Я ощущала дискомфорт — пища тяжелая, не было чувства легкости. Это не подойдет людям с нездоровой печенью. Отнеситесь к этому серьёзно.
Со временем, испытывая на себе различные системы и программы похудания, я убедилась, что в итоге каждый выбирает для себя то, что ему больше подходит и не противоречит ритму жизни и гастрономическим предпочтениям.
У каждого свой путь к совершенству!
ЧИТАЙТЕ ЕЩЁ:
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ДРЯБЛЫХ ВЕК ИСПОЛЬЗУЯ МЕТОДИКУ 30 МОРГАНИЙ
3-Х КОМПОНЕНТНАЯ МАСКА ИЗ БЕЛОЙ ГЛИНЫ
Жирная кожа? Отечность? Морщины? Научитесь массажу скребком гуаша.
😊 Не забудьте подписаться на канал!! Спасибо!
Сделайте подарок на развитие канала!