На самом деле работа с вторичными выгодами очень большая и объемная, но надо ж с чего-то начинать.
Так как сейчас идёт очень серьезный период для того, чтобы проработать все свои якоря, убрать то, что мешает двигаться вперед, расстаться с ненужным хламом и привычками (поподробнее расскажу в следующей публикации), то я решила сделать данный расклад, чтобы сдвинуться с точки.
Итак, что же такое вторичные выгоды?
Мы очень часто терпим что-то годами, месяцами и даже целыми жизнями. Мы не уходим с надоевшей работы, не расстаемся с нелюбимым человеком, не начинаем двигаться вперед и создавать свое дело, не переезжаем в другой город, не прерываем общение с токсичным человеком, не занимаемся здоровьем, не худеем, не бросаем курить и много чего еще.
Нам так привычно, удобно, спокойно. Пусть это и разрушительно, зато всё понятно и известно, как с таким всем жить. Точнее, выживать.
Вторичная выгода - это штука, которая держит человека в данной конкретной ситуации.
Бывают случаи, когда девушка вся в слезах жалуется на мужчину-тирана. А предлагаешь ей подумать, почему же она с ним, так сразу выясняется, что он помогает ей своим присутствием не делать никаких шагов, не выползать на работу, не решать ничего самой и прочее. Вроде страдает, а вроде и очень ей во всём этом удобно.
Сегодня будет 8 карточек. Тебе нужно интуитивно выбрать 3-4, а затем очень хорошо подумать, что они для тебя значат.
Через время я снова создам публикацию с другими вторичными выгодами, чтобы работа шла постепенно, а не набрасывалась на тебя, как торнадо в погожий денёк.
Загадай ситуацию, которая до сих пор никак не решается, но которая очень беспокоит и не даёт дышать свободно, полной грудью, а ещё не дает ощущать счастья и эдакой живой жизни.
Теперь сделай глубокий вдох через нос, выдох через рот. Повтори несколько раз.
Выбери свои карточки и запомни цифры:
Затем в этой галерее отыщи выбранные позиции и заскринь, чтобы не потерять. Просто стрелочкой вправо листай и они все здесь:
Когда у тебя на руках появились карточки, подумай: почему для тебя важны эти состояния в данной ситуации, для чего тебе они, зачем ты их создаешь и удерживаешь? А что ещё за этим стоит? Можно ли как-то иначе получать пользу без этих вторичных выгод?
Как пример:
Мне неприятна одна девушка. Назовем ее бывшей приятельницей. У меня есть серьезные основания так к ней относиться. Иногда очень хочется всюду внести ее в черный список, но почему-то я этого не делаю.
7, 3, 6 - оправдание, привязать, комфорт
Мы общались и дружили много лет, я очень много ей помогала, от души была рядом, проживала ее радости и горести, то есть, по-настоящему думала, что мы подруги. И я до сих пор не могу никак осознать и принять, что рядом был очень подлый и злой человек, который все эти долгие годы тихо меня ненавидел и за спиной творил гадости. Так как мне ужасно не хочется в это верить, я пытаюсь зацепиться за любые микроскопические мелочи, чтобы оправдать человека. Мол, ну вот же она даже с днем рождения поздравила, вот же она узнает обо мне через десятые руки, значит переживает, значит я не совсем ей небезразлична.
И вот это своё желание думать, что мир весь состоит из доброты и прекрасности, привязывает меня к ситуации, где я хочу сделать действие и избавиться от человека, а не могу. И своим этим иногда будто бы общением (ответить на ее звонок, ответить на смс), я продолжаю привязывать то, что мне абсолютно не нужно.
Это моя эдакая хлипкая зона комфорта и ощущения, что всё в порядке, что ничего не было сделано кошмарного, что это всё сон и вообще она не со зла совершала настоящие гадости, от которых у людей волосы дыбом.
Как я могу эту ситуацию разрешить? Набраться сил и взрослости, осознать, что действительно человек мне неприятен, что нам с ним больше не по пути, и избавить свой мир и своё поле от личности, которая не должна на этом самом поле присутствовать никак. И нечего переживать за её реакции, если она обнаружит всюду себя заблокированной. Ибо она не переживала, когда творила беспредел. Мы чужие друг другу люди и это нормально - расходиться по сторонам. Такое бывает. Нужно серьезнее относиться к людям, которых ты впускаешь в жизнь, а не сочинять себе небылицы, оправдывая каждый кошмар.
Желаю тебе плодотворной работы и объективных решений.
А здесь ты можешь проработать страхи, которые мешают двигаться вперёд.
Рекомендую не теряться, чтобы в дальнейшем продолжить работу, которая точно будет тебе только на пользу.
Обнимаю, Просто Лю. Человек, который однажды разрешил себе не бояться анализировать ситуации, выискивая вторичные выгоды, и стал дышать свободнее в миллиарды раз.
#просто лю #психоанализ #вторичная выгода #страхи #семейные отношения #психология жизни #самопознание