В ходе очередных научных исследований ученые пришли к выводу, что при принятии горячей ванны снижается уровень сахара в крови. Причем ванна в этом плане оказывает более сильный эффект, нежели езда на велосипеде. Калорий при этом сжигается столько же, сколько при прогулке в течение 30 минут.
Об этом сообщил сотрудник университета Лафборо Стив Фолкнер. Он вел свои наблюдения за добровольцами. Сначала они принимали ванны, в которых находились долго в горячей воде. На следующий день вместо ванны они катались на велосипедах. После каждой из процедур у испытуемых замеряли уровень сахара и некоторые другие параметры. В результате выяснилось, что после принятия горячей ванны содержание сахара было на 10 % меньше, чем после велосипеда. На основании этого специалисты сразу выдвинули предположение, что горячие ванны могут быть эффективным средством лечения и профилактики диабета. Предположительно, это может быть связано с «белками теплового шока».
Принятие ванны также сжигает до 80 % калорий. Это меньше, чем катание на велосипеде, но все-таки тоже немало.
Фолкнер на это сказал, что сделанное открытие не может стать причиной отказа от физических упражнений. Ученый заявил, что он в любом случае поощряет занятия спортом как эффективный способ поддержания здоровья.
В ходе некоторых других исследований было установлено, что горячие ванны во многом оказывают такое же действие, как аэробные нагрузки. Особенно полезными являются джакузи. Воздействие теплой водой, в том числе механическое, не только повышают внутреннюю температуру тела, но улучшает кровотоки, способствуя снижению артериального давления. Ученые рекомендуют сидеть в ванне с температурой воды около 40 градусов не менее часа. Для этого годится только джакузи, а не обычная ванна, которая очень быстро остывает.
В ходе еще одних научных исследований в Финляндии было установлено, что если мужчины среднего возраста посещают сауну 4–7 раз в неделю, то риск развития сердечно-сосудистых заболеваний снижается наполовину по сравнению с теми, кто ходит в сауну только 1 раз в неделю. Также врачи придерживаются мнения, что горячие ванны, сауны, джакузи являются очень хорошими антидепрессантами и профилактикой умственных расстройств.