Нужно забыть все что было раньше и начать все сначала.
В молодости получалось тренироваться при любых условиях - работа, клуб, девушка. Времени на восстановление хватало всегда. Но наступила взрослая жизнь и цели немного изменились. Пришлось некоторое время пожить без тренировок.
После длительного перерыва с 2016 года по 2019 год возобновил тренировки по бегу. Мышечная память помогла быстро набирать форму, но я не учел одного фактора. Нельзя резко форсировать события, то есть резко начинать делать большие объемные тренировки. Это привело к микро травмам и накопительной усталости. В таком ритме смог тренироваться 3 месяца, после чего получил микро надрыв обеих икроножных мышц.
В беговых тренировках есть своя прелесть – можно есть все что хочешь и когда хочешь. Получив травму, получил вердикт от врача – только покой. А привычка кушать никуда не делась, и совладать с ней достаточно сложно. В итоге за год без тренировок я набрал в весе 20 кг.
Спустя год ноги прошли. Сейчас тренировки возобновились. Но тренировка выглядит как в страшном сне – я бегу, а ноги не бегут. Становится порой страшно. Но теперь я понимаю, нужно забыть, про то, что было раньше и снова начинать все с нуля, как будто бы я никогда не бегал.
Не бойтесь делать ошибки. Но лучше их не делать вообще.
Были ли у вас похожие истории – напишите в комментариях, и как вы с ними справились?
