Продолжаю серию публикаций о методике “Пути выхода из стресса”, тренером и консультантом которой являюсь, и это уже третья публикация, с помощью которой вы сможете сделать простой тест и определить, что является источником вашего стресса, с которым нужно работать в первую очередь.
Потратьте 5 минут и ответьте на следующие вопросы. За каждый ответ “ДА” дается 0 очков, за ответ - “частично” – 0,5 очков, за ответ “НЕТ” – 1 очко.
Отвечая на вопросы, держите в голове временной отрезок 8 недель (последние 2 месяца вашей жизни):
1 блок вопросов (профессиональный стресс):
- В профессиональном плане меня все устраивает
- На работе я не нервничаю
- Я ощущаю 100% бодрость и работоспособность
- У меня отличные отношения с коллегами
- Я легко справляюсь с тем, что требуется
3 блок вопросов (Социальный стресс)
- У меня хорошие и крепкие семейные отношения
- Моя личная жизнь меня устраивает
- У меня есть друзья, я с удовольствием провожу досуг
- Я могу легко отключиться от работы (в течение часа после выхода из офиса)
- Мне хватает свободного времени, чтобы восстановиться.
Теперь подсчитайте количество баллов по каждому блоку, и .. похоже, уже можно сделать первые выводы об основном источнике вашего стресса! В каком блоке баллов получилось больше всего? В следующих публикациях – о том, что делать дальше. Готова ответить на вопросы – в комментариях.
