Бывает такое состояние, когда кажется, что все не так, нет веры в себя, ничего не хочется и ничего не приносит удовольствия. Искать что-то приятное нет ни желания, ни сил.⠀
⠀
Такое может случиться с каждым.⠀
В данной ситуации правда сложно фокусироваться на целях и найти силы для их достижения, поэтому важно себе помочь.⠀
⠀
У человека, конечно, всегда есть выбор. Можно ничего не делать, продолжать оставаться в жертвенной позиции, загоняя себя в депрессию. Можно обратиться к психотерапевту за помощью, тоже кстати, отличный способ.⠀
Но можно попробовать и самому, если по каким-то причинам к психологу идти не готовы.⠀
⠀
Что делать?⠀
1. Вспомнить ситуации жизни, в которых вам было сложно, больно, тяжело и записать их. Такие ситуации есть у каждого: кризис или проблемы с партнером, разрыв отношениях, конфликты с родными, увольнения/уход с работы, потеря близких людей. То есть ситуации, которые вы когда-то считали тяжелыми.⠀
2. Написать, что хорошего вы получили в каждой из этих с