Все твердят, что нужно отстаивать личные границы. А как это делать, если не видишь их? Или как случайно не переступить чьи-то границы, они ведь не нарисованы вокруг человека.Это действительно непросто, потому что личные границы обнаруживаются только в момент встречи с ними. Даже близкие друзья и родственники не всегда правильно опишут карту с минным полем, куда нельзя наступать. Да и сами мы не можем предугадать все события, которые с нами когда-то могут произойти, чтобы четко знать: это для меня приемлемо, а это - нет. Но есть один индикатор, который сработает раньше, чем вы успеете подумать: ок мне это или не ок? Ок другому человеку или не ок? Это наше тело. Как только с вами поступают так, как вам не нравится, тело тут же отреагирует: изменит ритм дыхания либо участится от гнева, либо замедлится на тяжелом вдохе, распирающем грудь, может появиться ком в горле, скованность в мышцах. Если вы сидите, то мышцы ног могут прийти в тонус, будто вы встаете. Это тело пытается бежать от неприятной ситуации. Скованность будет и в мимике: сжимаются скулы, могут слегка нахмуриться брови, зубы могут закусывать щеки или губы.Соответственно, если ваш собеседник изменился в лице или теле при какой-то фразе, с большой вероятностью вы нарушили его личные границы. Да, он может делать это молча, потому что побоится испортить отношения и отстоять свое мнение. Но это не повод продолжать психологическое наслие.А вы всегда знаете, когда ваши границы нарушают? А чувствуете, что нарушаете чужие?