☀️Интересные факты о влиянии солнца на поведение человека☀️
Посмотрела с утра в окно - нависшие над городом темные тучи и затянутый серой дымкой дождя горизонт навеяли тему сегодняшнего поста. Поэтому сегодня хочу поговорить о солнце и его влиянии на нас. Давайте разберемся, как солнце воздействует на психологию человека и его поведение.
Солнечный свет стимулирует в организме выработку серотонина – нейромедиатора, который дарит нам ощущение радости и снимает тревогу, помогает получать удовольствие от общения и наладить самооценку. Он стимулирует и физическую и умственную активность, даёт заряд энергии.
Была замечена ещё одна неожиданная особенность влияния солнечного света на поведение. В солнечную погоду человек более склонен к спонтанным поступкам и необдуманным тратам. Под влиянием солнечных лучей человек становится более расслабленным и доверчивым, более падким на рекламу – его легче убедить, обмануть. Поэтому в солнечную погоду велик риск потратить гораздо больше денег, чем планировали, и накупить лишних вещей, которые были не особенно нужны. А также стать жертвой чужих манипуляций и обмана.
Солнечный свет влияет также на нашу физическую активность и сон. В организме есть железа, которая очень чувствительна к уровню освещенности и производит мелатонин – условно говоря «эликсир сна». Это помогает организму поддерживать суточные ритмы активности и с наступлением темноты засыпать. Но есть и подводные камни в этом процессе. Если находиться подолгу в тусклых помещениях, лишенных солнечного света или ламп дневного освещения, то недостаток освещенности будет стимулировать выброс мелатонина. Человек становится вялым, ему будет трудно сосредоточиться и настроение будет падать, появится повышенная утомляемость и раздражительность.
Ученые выяснили, что нехватка солнечного света в помещениях напрямую влияет на снижение работоспособности и когнитивных способностей. Поэтому, если предстоит заниматься умственной работой или учебой, то важно позаботиться о хорошем освещении, чтобы не клевать носом над документами и учебниками и простимулировать мыслительные процессы.
Это особенно актуально для школьников и студентов, чья учеба в основном приходится на осенне-зимний период. Интересно, например, что исследования, проведенные психологами, врачами и педагогами в более 20 странах показали, что школьникам, делающим уроки в помещениях с окнами на север, как правило, сложнее дается учеба. Напротив, те ученики, кто занимается в классах, где окна выходят на солнечную сторону, гораздо легче усваивают материал и более успешны в учёбе.
Одним из способов профилактики и борьбы с сезонной депрессией и снижением работоспособности являются лампы дневного света и солярий. Методы лечения светом гораздо лучше антидепрессантов хотя бы уже тем, что не дают вредных побочных эффектов, свойственных любым медикаментам.
Среди современных разработок в области искусственного света хочу рассказать о коллагенариях. Этот особый тип освещения используют в соляриях. Он максимально приближен к солнечному свету и поэтому там не такое жесткое УФ-излучение, как в обычных кабинках для загара. В коллагенариях сильно не загоришь. Зато под воздействием инфракрасного излучения стимулируется выработка коллагена и эластина. И после курса процедур значительно улучшается внешний вид – кожа выглядит более свежей и молодой, вид отдохнувший с нежным налетом легкого загара, как от лучей первого весеннего солнышка.
Согласитесь. что уже одно это поднимает настроение! Прибавьте к этому серотонин – гормон радости, который также вырабатывается под воздействием света. Так что с наступлением пасмурных дней коллагенарий поможет восстановить хорошее настроение.
Всем желаю прекрасного лета 2021☀️💛