Когда "нападает жор"
Известный факт, об этом знают абсолютно все девочки - примерно со второго дня диеты (программы похудения) и еще несколько дней у нас самый сильный "жор" и зверский аппетит.
Иногда ни о чем, кроме еды, думать даже не получается.
Но есть способы как себя отвлечь от навязчивого желания срочно съесть полтортика (а еще лучше весь).
***
"Если стыдно раздеваться, значит хватит объедаться!" (С)
Список того, чем можно срочно заняться, чтобы отвлечь себя от еды
1. Крутить педали (велотренажера или велосипеда).
2. Читать книги по похудению
3. Просмотреть в интернете мотивирующие истории о похудении
4. Принять расслабляющую ванну (хорошо, если с аромаслами или ароматами, отбивающим аппетит)
5. Пойти погулять (гулять стараться долго)
6. Выпить чашку кофе (без сахара, разумеется; не более 1 раза в день)
7. Позвонить подружке и поболтать
8. Уделить внимание родным и близким
9. Поиграть в компьютерную игру
10. Выйти на легкую пробежку
12. Сделать 30 приседаний
13. Съесть маленький кусочек горького шоколада
14. Тайно влюбиться. Так, чтобы перед объектом воздыханий стыдно было появиться жирненькой.
15. Влюбиться неразделенной любовью. И это уже тяжелая артиллерия.
***
Это не надерганные из интернета разрозненные мысли. Все эти способы проверены и все работают.
Приступы голода в начале диеты имеют "психологическо-истерическое" происхождение.
На самом деле в начале пути у нас в организме предостаточно запасов жира. И даже в мышцах содержится достаточно гликогена - минимум на пару дней.
Организму надо сперва истощить гликоген в мышцах, потом полностью "съесть" жир. А до этого ни о каком РЕАЛЬНОМ голодании организма речи идти не может.
Просто организм привык получать щедрые порции быстрых углеводов и нисколечко не напрягаться для их получения. Вот и капризничает.
Организм как истеричный ребенок. Не дали конфету - вот и закатывает истерику.
В этом случае помогает что? Правильно. Ремень по попе (это шутка, автор против насилия:) ) воспитание - в долгосрочной перспективе (научить организм жить стройной жизнью).
А чтобы быстро снять истерику, нужно отвлечь ребенка организм какой-нибудь завлекалочкой, интересной игрой. Или каким-нибудь интересным делом.
Тогда он надолго забудет о своем капризе.
А если мы "развлекаем" его с помощью двигательной "активити", нагрузки, то это в прямом смысле надолго отбивает чувство голода.
"В любой непонятно ситуации делай приседания. Проблемы ты, может быть и не решишь. Но точно накачаешь ягодицы!" (с)