1️⃣ В современной еде недостаточно витаминов, поэтому обязательно нужно принимать их из поливитаминных комплексов!"
Этому нет никаких адекватных подтверждений, кроме "А вы сами не видите, что онкологии стало больше? Дети стали больше болеть? Женщины стали слабее?"
Как вы уже поняли из моего блога, всему ищем причинно-следственную связь. Мало того, что данные высказывания очень спорны, но даже если бы это была правда- где подтверждение роли витаминов?
2️⃣ "Поливитамины защитят от ОРВИ"
Вирус не имеет никакого отношения к витаминам. Понятное дело, что отдохнувший, не истощенный человек перенесёт ОРВИ легче. Для этого достаточно спать и разнообразно питаться.
3️⃣ "Женщинам нужно принимать определённые витамины в определённый день цикла"
Уверена, что этот миф придумал человек, который плохо понимает менструальный цикл. В разные периоды цикла в большей или меньшей степени работают определённые гормоны. Прием витаминов не доказал своего действия на этот цикл.
Прием препаратов йода или йодированных продуктов может влиять на функцию щитовидной железы и, как следствие, на цикл в целом. Резкое ограничение питания может привести к гормональным нарушениям, ровно также, как и его избыток. Но при чем здесь витамины по дням цикла?
4️⃣ "У современных женщин часто встречаются всякие там дефициты"
Шок😂?!
На самом деле большинство дефицитов даёт клиническую картину. Есть некоторые исключения, к которым мы действительно относимся с осторожностью: латентный дефицит железа и даже лёгкая анемия могут протекать бессимптомно. Фолиевая кислота рекомендована всем женщинам, готовящимся к беременности, в профилактических дозах, как минимум, и здесь нет смысла проверять ее содержание. Или недостаток йода тоже может способствовать нарушению функции щитовидной железы на первых этапах бессимптомно. Тоже самое можно сказать по вит Д.
Это то немногое, на что мы часто обращаем внимание. В большинстве же случаев микроэлементы и витамины прекрасно можно получить из пищи, а если есть их недостаток- увидеть клиническую картину.
Присоединяйтесь к нашему сообществу в Viber!