Раньше, когда я слышала фразы «Ваше здоровье в ваших руках», «Зарядка полезна», «Возьми и сделай», аж подтряхивало. Аааа! Легко вот так писать, да? А как это сделать? Ну, вот как?
Спору нет. Фразы правильные. Не сосчитать сколько раз я начинала и... бросала. Через неделю, месяц, иногда сразу завтра.
Здравствуйте! Меня зовут Алёна. И я алкоголик делаю спортивную тренировку каждый день последние три года.
Конечно, достижение так себе на фоне полётов в космос и т.п. Я понимаю.
Но себя чувствую как – ух_ты_ж_молодец!
Потому что не только распрощалась с лишними кг, но и сильно прокачала навык «здоровье».
А то, что делаю зарядку каждый день, – для неспортивной меня совсем уж фантастика.
Самое потрясающее (реально удивляюсь ежедневно), что тренировки доставляют удовольствие.
Как же так вышло?
Самой интересно.
Пытаюсь выяснить, что конкретно помогло. И поэтому пишу! Начну подробно. А дальше как пойдёт.
На математике в школе мы оформляли задачи так:
- было
- ход решения
- ответ.
Сегодня расскажу про
Было
- Лишнего веса не было много никогда. Потому что диеты же. То одна, то другая. К лету, к новому году, к весне-обновлению. Кто ж не испытывал это волнующее чувство: сейчас каааак похудею и влезу в платье/ джинсы/ пальто.
Моё очень узкое пальто – контрольное – не давало поблажки даже паре лишних кг. Не влезаю – курогрудь и отварной рис.
Со временем диеты перестали помогать. - Была ежегодная сезонная аллергия. Она особенно доставала. Слезящиеся глаза, чихание, вечно заложенный нос. Три месяца в таком режиме, и голова квадратная!
- Был не слишком спортивный организм. Ну, то есть я иногда занималась, совершенно нерегулярно, бессистемно, стиснув зубы. А когда мышечная боль надоедала, прекращала спорт. Ведь интересная книга стопроцентно лучше, так ведь? Лежишь на диване, печеньку кушаешь и сопереживаешь книжным героям.
- Были проблемы с обменом веществ из-за диет. Сопротивляемость простудам ниже плинтуса и вечная мерзлявость. Доходило до того, что летом я спала под тяжеленным ватным одеялом.
Пишу так подробно, чтобы только один раз. И больше не возвращаться к "было" ни в тексте, ни в жизни.
Что делать?
Начала с изменения питания. Дышать стало легче. А значит пришла пора заняться мышцами.
Про мышцы, мотивацию, применение психологических приемов и буду рассказывать.
Почему не про питание? Диеты я забросила больше 12 лет назад и теперь просто считаю калории. Автоматический встроившийся навык.
Но о способах заставить — нет, не заставить, а сделать так, чтобы организм мечтал о спорте, прям ждал, вожделел и т.п., я расскажу.
Конкретно, с примерами о том, что помогло лично мне и, возможно, смотивирует кого-то ещё. Кто знает!
Жаль, что у меня не было такой знающей подруги в школе, как теперешняя я.
Зато... честно говоря, добилась результатов сама. Это крутейшее ощущение!
Продолжение будет. С упражнениями, лайфхаками, мелкими обманами (на самом деле нет) организма.
Да! Забыла написать: мой вес скоро сравняется с моим возрастом! Ура!
Закреплю это как смешную причину начать блог.
Будьте здоровы! Жизнь прекрасна!