Они не просто хорошо выглядят - комнатные растения могут улучшить ваше психическое и физическое благополучие. Вот как.
Если вы новичок в домашнем садоводстве или давний энтузиаст комнатных растений, это практическое хобби имеет некоторые преимущества для здоровья.
«Комнатные растения красивы с эстетической точки зрения, но они также могут помочь вам почувствовать себя лучше», - говорит Кристина Леттер.
3 полезных свойства комнатных растений
Согласно исследованиям, добавление комнатных растений в ваше пространство может помочь вам почувствовать себя здоровее и счастливее. Вот как:
1. Они могут уменьшить загрязнение воздуха в помещении.
Известное исследование, проведенное НАСА, показало, что корни и почва комнатных растений снижают содержание в воздухе вызывающих рак летучих органических соединений (ЛОС).
Во время фотосинтеза растения «вдыхают» углекислый газ и «выдыхают» кислород.
«Когда растения« вдыхают »углекислый газ, они также поглощают эти загрязнители воздуха и выделяют в воздух чистый кислород», - говорит Леттер.
Хотя в определенных случаях очиститель воздуха может быть более эффективным выбором, если вы хотите естественным образом освежить воздух в своем доме, лучше всего начать с добавления большого листового комнатного растения.
«Лучшее качество воздуха также может привести к лучшему ночному отдыху», - говорит Леттер. «Качественный сон помогает поддерживать вашу иммунную систему в отличной форме, снижает риск сердечных заболеваний и улучшает вашу память».
2. Растения могут быть лечебными.
Исследования показали, что работа с растениями и нахождение рядом с ними помогает снизить психологический стресс.
«Как и в случае с популярными книжками-раскрасками для взрослых, работа с растениями - это занятие, которое уменьшает блуждание ума», - объясняет Леттер.
«Это может помочь облегчить чувство тревоги и уменьшить стресс».
Уход за растениями оказался особенно полезным для людей с психическими расстройствами. Фактически, садоводческая терапия часто используется для улучшения чувства физического и психического благополучия среди людей, страдающих такими состояниями, как депрессия, тревога и слабоумие.
«Исследования также показывают, что времяпрепровождение на природе и на природе улучшает ваше кровяное давление, частоту сердечных сокращений и уровень гормонов стресса, что способствует вашему физическому благополучию», - говорит Леттер.
3. Они могут улучшить ваше психическое здоровье.
Исследования показали, что времяпрепровождение на природе - например, прогулка, поход или посещение парка - может помочь улучшить ваше психическое здоровье.
То же самое и с комнатным садоводством. «Создание зеленых насаждений в вашем доме может помочь улучшить ваше психическое здоровье», - говорит Леттер. «Пребывание в этих зеленых насаждениях может помочь снизить стресс и улучшить ваше настроение».
Кроме того, если вы уделяете время уходу за комнатными растениями и наблюдаете, как они растут (и процветают), это может вызвать чувство гордости и выполненного долга. «Эти чувства также приводят к улучшению психического здоровья и благополучия», - говорит Леттер.
Комнатные растения для начинающих
Если вы новичок в домашнем садоводстве, то учтите, что за этими комнатными растениями легко ухаживать и они отлично подходят для начинающих:
- Эпипремнум золотистый (Pothos)
- Змеиное растение
- Китайское вечнозеленое растение
«У комнатного садоводства есть еще и социальный аспект, - говорит Леттер. «Как только вы начнете собирать свою коллекцию, вы сможете собирать черенки и обмениваться ими с семьей и друзьями».
Что нужно учитывать перед покупкой комнатных растений
Прежде чем отправиться в местный питомник, рекомендуется сначала провести исследование. Вот некоторые вещи, которые следует учесть перед покупкой:
Требования к освещению: если в вашем доме не так много яркого света, вы можете подумать о растении, которое может процветать в условиях низкой освещенности.
Потребности в поливе: чрезмерный полив может убить ваше растение, поэтому убедитесь, что вы знаете, сколько воды ему нужно и как часто вы должны его поливать. Существуют социальные форумы и даже приложения, которые вы можете скачать, которые могут помочь.
Вредители: комнатные растения могут занести в ваш дом вредителей. Обязательно проведите небольшое исследование и проверьте свои растения на наличие признаков вредителей, чтобы сразу же приступить к действиям.
Уровень ваших обязательств: если у вас мало времени на уход за комнатными растениями, выберите те, которые не требуют особого ухода.
«Некоторые растения также могут быть опасны для домашних животных и детей», - говорит Леттер. «Так что изучите, прежде чем покупать. Если сомневаетесь, поместите растение в недоступном для домашних животных или детей месте ».
Итак, вот и все - если вы ищете новое хобби, домашнее садоводство может быть для вас правильным выбором. Вы тоже можете извлечь из этого пользу для здоровья.
Пожалуйста, пишите комментарии!