В настоящее время существует множество мнений, разделяющих людей, но важность принятия душа по-прежнему пользуется широким консенсусом. Это потому, что простая ежедневная практика омолаживает разум и тело. Хотя у людей могут быть разные предпочтения относительно того, когда принимать душ, считается, что есть оптимальное время дня, чтобы вымыться.
Считается, что вечерний душ лучше для здоровья кожи по ряду причин. Одним из основных преимуществ является то, что он очищает кожу перед сном. При этом он удаляет грязь из воздуха, в том числе микробы, загрязнения и пыль, которые могут собираться в течение дня, а также пот, который накапливается.
Принимая душ ночью, вы очищаете свою кожу от них перед сном, тем самым позволяя ей должным образом восстанавливаться за ночь. Более того, поскольку период, когда мы спим, имеет решающее значение для регенерации кожи, чистая кожа поможет избежать закупорки пор.
Мы надеемся, что это предотвратит развитие белых и черных точек, а также высыпание прыщей.
Другие преимущества купания перед сном для здоровья
Имеющиеся данные также свидетельствуют о том, что теплый душ или ванна перед сном могут помочь процессу сна.
Исследователи провели матанализ тысяч исследований, которые связывают принятие душа с теплой / горячей водой с улучшением качества сна. Они обнаружили, что оптимальное время для принятия душа - от одного до двух часов до сна, чтобы улучшить сон.
Когда мы просмотрели все известные исследования, мы заметили существенные различия в подходах и выводах. Единственный способ точно определить, можно ли улучшить сон на самом деле, - это объединить все прошлые данные и посмотреть на них через новую призму.
Результаты показывают, что принятие душа за один-два часа до сна помогает естественному циркадному ритму организма.
Циркадный ритм - это часть внутренних часов организма, работающих в фоновом режиме для выполнения основных функций и процессов. Один из наиболее важных и хорошо известных циркадных ритмов - это цикл сна и бодрствования.
Хороший ночной сон особенно важен, поскольку он снижает риск диабета и сердечных заболеваний.
Это также лучшее время для бритья - перед сном. Это потому, что во время сна наша кожа нагревается и немного набухает, из-за чего волосы возвращаются в свои фолликулы и становятся менее заметными.
Так что после бритья вечером, когда вы проснетесь утром, ваша кожа станет более гладкой.