Привет! Я Дзюба Алина и здесь рассказываю о тонкостях психологии без сложных текстов. Подписывайся на канал, будет много историй и полезной информации!
Вот примеры нескольких жизненных ситуаций:
1. Знакомая "А" узнала об измене молодого человека. Она в чужом городе с ребенком на руках, эмоции через край. Единственный выход - вернуться в свой город. А что дальше? Не знает.
2. Знакомая "B" впала в зависимость от мужчины и в попытках из нее выйти столкнулась со всем спектром своих же эмоций, к чему сама не была готова. Как итог: хочет переехать, сменить работу, знакомится с новыми мужчинами, обратилась к астрологу, тарологу, семья в недоумении.
3. Знакомая "C" столкнулась с профессиональным выгоранием. Сил нет, энергии и желания что-либо делать тоже. Уже не радуют ни выходные, ни заработанные деньги. Хочет сменить сферу деятельности, но мешает багаж страхов, ограничивающих убеждений и "важных" мнений со стороны.
4. Знакомая "D" призналась, что уже 2й раз в жизни выбирает мужчин, которые НЕ выбирают ее. В первый раз были отношения на расстоянии, а второй раз до них толком и не дошло. Как результат: невроз, низкая самооценка, рефлексия.
5. Знакомая "E" находится в декрете с 3мя детьми. Счастлива в отношениях, умело управляется по хозяйству, воспитывает деток. Но испытывает сильную тревогу из-за работы. Возвращаться на прежнее место категорически не хочет: нездоровая атмосфера, низкий доход, частые задержки и как результат не видит семью. Что делать не знает.
Что общего между этими историями?
В моменты эмоционального всплеска их охватывает паника и ощущение, уходящей земли из под ног. В голове одна мысль: они больше не контролируют ситуацию.
Простыми словами - их несет. Звучит грубо, но это факт. Потому что далее именно на эмоциях делается все... принимаются важные решения, совершаются покупки, сжигаются мосты.
И решение каждой из этих проблем заключается в конкретных действиях.
Решение, каким его вижу я:
1. Просто прислушайтесь к себе. Никто кроме вас самих не знает как лучше. Замедлитесь, останьтесь наедине со своими мыслями. Разрешите себе прожить и осознать случившееся. Дайте себе немного времени.
2. Как можно быстрее начать формировать внутренние опоры. Это личный опыт, обретенные способности, семейные ценности, внутренние убеждения. Но начать можно с малого. С того, что заряжает, вдохновляет или усиливает вас. Коммуникации, спорт и профессиональное развитие, у кто-то медитация , творчество и духовные практики.
3. Как можно быстрее устранить точки слива энергии. Другими словами избавиться от того, что вас разрушает, обесточивает. Тут тоже все индивидуально: токсичное окружение, отсутствие физической активности и отдыха, стресс, у кого-то отсутствие внутренних смыслов, сравнение себя с другими, непонимание своих истинных желаний, чувство вины, стыда, внутренние запреты.
С заботой о вас
А как вы выходите из сложных жизненных ситуаций? Поделитесь в комментариях
Не жалейте 👍🏼