Запор очень часто называют «деликатной проблемой», о которой не принято говорить вслух, но, поверьте, последствия запоров – вещь далеко не деликатная.
Даже периодически возникающие запоры могут привести к серьезным последствиям и вызвать стойкие нарушения работы кишечника.
Последствием запоров может стать скапливание в различных отделах кишечника отходов пищеварения, которые в последствие начнут проникать в кровь в виде токсинов.
Уверена, что среди наших читателей найдется немало тех, кто сталкивался и продолжает сталкиваться с проблемами, связанными с нарушением работы кишечника.
На нашем сайте http://lifewow.ru/
«Как жить долго» существует раздел Желудочно-кишечный тракт:
http://lifewow.ru/jeludochno-kishechni-trakt
А в этом разделе есть публикации, посвященные деликатной проблеме запора:
- Запор - заболевание или симптом?
http://lifewow.ru/jeludochno-kishechni-trakt/369-zapor-zabolevanie-ili-simptom
- Как справиться с запорами?
http://lifewow.ru/jeludochno-kishechni-trakt/370-kak-spravitsya-s-zaporami
- Разнообразие слабительных средств от запоров.
http://lifewow.ru/jeludochno-kishechni-trakt/371-raznoobrazie-slabitelnykh-sredstv-ot-zaporov
- Народные средства борьбы с запорами.
http://lifewow.ru/jeludochno-kishechni-trakt/372-narodnye-sredstva-borby-s-zaporami
Наиболее частыми последствиями запоров являются:
- геморрой;
- анальные трещины;
- выпадение прямой кишки;
- нарушение усвоения витаминов и минералов;
- снижение иммунитета;
- интоксикация организма;
- аллергия;
- синдром хронической усталости;
- депрессия.
И это, далеко не весь список возможных последствий запоров.
Согласно данным Центрального Научно-Исследовательского Института Гастроэнтерологии, люди страдающие запорами попадают в группу риска по развитию таких заболеваний, как:
- колоректальный рак (злокачественная опухоль толстого кишечника или прямой кишки);
- дивертикулез толстой кишки (патология, для которой характерно образование на ее стенке специфического выпячивания, в котором пища скапливается, гниет и вызывает воспаление).
Можем ли мы себя как-то обезопасить и наладить нормальную работу кишечника?
Прежде всего, пересмотрите свой ежедневный рацион.
В вашем рационе обязательно должны присутствовать продукты, богатые пищевыми волокнами (клетчаткой).
Пищевые волокна – это вещества, содержащиеся в растительной пище, не перевариваемые в желудке, но служащие пищей для бактерий, живущих в кишечнике.
Пищевые волокна, как губка, впитывают в себя воду, разбухают и, тем самым, способствуют перистальтике кишечника.
Бобовые, каши из круп, овощи, фрукты, семена и орехи – все это прекрасные источники пищевых волокон, способствующие размножению полезной микрофлоры кишечника и нормализации его работы.
Кроме того, хорошей профилактикой запоров и нормализацией работы кишечника могут стать разгрузочные дни.
Я говорю не о полной голодовке, а, именно, о разгрузочных днях.
Разгрузочные дни можно устраивать, например, в течение 3 дней 1 раз в месяц или 1 день каждую неделю.
В эти дни составьте свой рацион из фруктов, овощей, зелени, можно добавить немного риса, который не только даст вам чувство сытости, но и поработает натуральным сорбентом, выводящим из организма токсины.
Запор и его последствия – ситуация не из приятных, согласно статистике, каждый второй человек на нашей планете, хоть раз в жизни испытал на себе такую неприятность как запор.
Запор – это замедленная, затруднённая или систематически недостаточная дефекация (опорожнение кишечника, калоизвержение).
Если вы чувствуете нарушения в работе вашего кишечника, и запор становится вашим постоянным спутником, не затягивайте и не стесняйтесь - решите эту проблему совместно с врачом-специалистом.