Дело близится к пляжному сезону, и своими лайфхаками с нами делиться личный тренер Тины Канделаки - Михаил Кузнецов.
Михаил Кузнецов имеет огромный опыт работы фитнес тренером , более 15 лет, и за это время выявил для себя и своих клиентов эффективную систему тренировок 3D, которая позволяет быстро прийти в форму, прокачать все мышцы «от» и «до», получить желаемый тонус и рельеф.
«Я занимаюсь тем, что продвигаю здоровый образ жизни, развеваю мифы и иллюзии по поводу красоты, движений, красоты в фитнесе. Стараюсь максимально приблизить тренировки к естественным нагрузкам для человека, не повреждая и не уничтожая тело».
Вот несколько советов, которые помогут быстро прийти в форму.
⠀1. Организовать план тренировок и следовать правилам, которые сами же себе установили.
Если мы говорим об утренней тренировке или правильном питании, это должно быть прописано. Отмечайте по пунктам проделанную работу за день.
По написанному от руки в блокноте плану очень легко выяснить, кто кого обманывает.
2. Прописывать действия. Конечно не все сразу, а начинать по одному в день. Например, 40 минут прогулки. Затем написать точное время, когда вы это сделаете, а потом сделать отметку.
После этой прогулки, если есть возможность сделайте дополнительные упражнения, например, подъем ног, пресс – тоже сделайте отметку. Будет здорово, если вы не остановитесь на одной прогулке, а будете делать это регулярно, и конечно, отмечать результаты.
Больше советов, мотивации и классных жиросжигающих тренировок от Михаила Кузнецова вы можете найти на нашем курсе «PRO Тело»
Присоединяйтесь к нашим тренировкам и становитесь ближе к телу своей мечты.