Диеты, голодовки, нервные срывы..⠀
Наверное, нет ни одной девушки, женщины, которая бы не пыталась что-то в себе исправить. А надо ли, да ещё и ценой здоровья?! ⠀
⠀
Нет, хотя бы потому что сначала надо понять причину набора или потери веса. Кто бы что не говорил, но такие изменения связы с внутренними переживаниями, а не просто потому что вы любитель много поесть, хотя такие тоже есть. Но если разобраться, то и у них была точка возврата, однако "тараканы", живущие в голове решили, что итак сойдёт.⠀
⠀
Так вот, не пытайтесь себя мучить. Решили менять себя, значит поработайте с головой. Иначе результат будет недолгим.⠀
Спорт. Не нужен изнурительный и болезненный. Здесь главное регулярность. Даже 15-30 минут в день достаточно, чтобы активизировать организм на потерю.⠀100% поможет.
⠀
Диета. Её тоже не должно быть много. Есть можно всё, но в ограниченном количестве, особенно мучное и сладкое. Желательно такие продукты употребить в первой половине дня. Хотя с вами ничего не случится, если всё же вы съедите кусочек хлеба с маслом колбасой на ночь, но только кусочек)
Питьё. Это составляющая потери веса. Пьём много и по желанию. С утра на тощак обязательно стакан тёплой воды, чтобы запустить работу. Ну и в течение дня нужно выпить до 2-х литров, за исключением газировок и химнапитков.⠀
⠀
Я худею всю свою сознательную жизнь. И пришла к выводу, что нет смысла зацикливаться. Как только отпускаешь ситуацию с проблемой, процесс похудения виден на глазах.⠀
⠀
Раньше да, были и слёзы и истерики, мнение общества. А сейчас пофиг. Я просто реально поняла для чего мне это нужно. Во-первых, сбросив совсем немного, я забеременела и родила здорового ребёнка. Во-вторых, при постоянных физических упражнениях, тело и организм находится в тонусе. А это ваше здоровье. ⠀
⠀
Многие вопросы, касающиеся болячек отпали сами собой. Это и боль в спине, плохой сон, головные боли. Всё улетучилось, засчет насыщения организма кислородом во время движения. ⠀
⠀
Возможно вы усомнитесь, что это так легко принять. Но нет, не стоит. Просто посмотрите, что вам мешает полюбить себя. Я даже скажу вам больше, мной неоднократно были приобретены курсы по питанию и нагрузкам, я посетила уйму вебинаров и мастер классов по похудению. И везде было сказано, мы сами творцы себя.⠀
Бесполезно себя изнурять, если вы не договорились с головой. А то и вовсе постоянно будете ждать результатов, а их как назло не будет заметно. Хотя это не так. Результат всегда есть, даже спустя неделю. Просто мы зацикливаемся на внешнем факторе. А надо смотреть на себя и изнутри. ⠀
Сейчас я занимаюсь от силы 15-20 минут в день, и могут с уверенностью сказать - ВТЯНУЛАСЬ. С едой тоже вопрос решился. анемию вылечила правильным питанием. И теперь я полна сил. ⠀
⠀
А как худеете вы? Чем любите себя баловать из сладостей? И какие физнагрузки реально помогают постройнеть? Делитесь!