Здравствуйте, друзья!
Вечный вопрос о счастье.
Большинство людей хотели бы быть счастливее. Но никто точно не знает, как достичь этой цели. Есть ли какая-нибудь формула достижения счастья? Было предложено много подобных формул: выспись как следует, физические упражнения, медитируйте, помогайте другим, проводите время с друзьями, с семьёй, и т.д. и т.п. В общем, всё это связано со счастьем. Но далеко не у всех это срабатывает.
Счастье действительно сложное чувство. Оно может быстро измениться, и оно отличается у всех формами которые учёные не понимают. В продолжающихся исследованиях они пытаются уловить эти субъективные отличия и получить более полное представление о том, что такое счастье.
Друзья! Проявляйте свою активность, оставляйте свои комментарии, ведь они не менее интересны, чем сама статья!
Исследования счастья могут рассказать нам очень многое, суммируя несколькими вопросами то, что люди чувствуют в целом. При этом учёные не знают, что они (люди) делали несколько минут назад, хотя понятно, что это может быть важно для понимания их реакции.
Поэтому учёные обратились к смартфонам, которыми миллиарды людей пользуются практически постоянно. Люди часто считают, что смартфоны вредны для счастья, но многие из нас наслаждаются популярными играми, включая Candy Crush Saga, Fortnite и другие, на наших устройствах. То, что мы чувствуем, может быстро измениться, пока мы играем в игры, предоставляя возможность собрать подробную информацию о сложностях счастья.
Недавно запущено приложение для смартфонов "Проект счастья", которое любой желающий может скачать бесплатно. Менее чем за пять минут вы можете сыграть в одну из четырёх игр, чтобы узнать больше и внести свой вклад в исследование счастья. До сих пор тысячи людей играли, отвечая на вопрос “Насколько вы счастливы сейчас?” более миллиона раз.
До сего времени удавалось понять, что ожидания имеют большое значение. На примере 18 420 человек, игравших в простую игру с рискованными решениями на своих телефонах, было показано, что счастье зависит не от того, насколько хорошо они справляются, а от того, насколько они справляются лучше, чем ожидалось.
Исследование показывает, насколько проблемными могут быть завышенные ожидания. Ясно, что не стоит говорить другу, что ему понравится подарок, который вы собираетесь ему преподнести. Снижение ожиданий в последний момент увеличивает вероятность позитивного сюрприза.
Проблема использования этого трюка для понимания собственного счастья заключается в том, что ожидания относительно будущих событий также влияют на счастье. Если вы планируете встретиться с другом после работы, вы можете быть недовольны, если они внезапно отменятся. Но ожидание, что ваш друг отменит встречу, не сделает вас счастливыми - вы можете быть немного счастливее весь день, если будете с нетерпением ждать встречи с ним, даже если есть некоторый риск, что все не получится.
Еще одна причина, по которой трудно понять ваше счастье, заключается в том, что ожидания действительно важны для принятия решений. Если вы всегда ожидаете худшего, трудно сделать правильный выбор. Когда дела идут лучше, чем ожидалось, это информация, которую ваш мозг может использовать для пересмотра ваших ожиданий в сторону повышения, чтобы вы могли сделать еще лучший выбор в будущем. Реалистичные ожидания, как правило, лучше всего. На самом деле обнаружено, что счастье тесно связано с изучением нашего окружения.
Бывают моменты, например, во время отпуска, когда снижение ваших ожиданий может оказаться неплохой идеей. В конце концов, ваши ожидания могут оказаться немного нереалистичными, если вы выберете место своего отдыха, основываясь на восторженном отзыве друга. Вы можете получать больше удовольствия, если не ожидаете, что все пройдёт идеально.
Еще один урок из наших игр для смартфонов заключается в том, что большинство событий не влияют на счастье надолго. Это называется “гедонистической беговой дорожкой". Вы можете подумать, что с вами что-то не так, если вы не чувствуете длительного счастья от продвижения по службе, но ограниченная по времени радость-это адаптация, которая помогает вашему мозгу приспособиться к вашим обстоятельствам, чтобы вы были готовы сделать следующий шаг. В условиях неопределённости, как в играх, так и в реальной жизни, то, что произошло несколько минут назад, часто не имеет отношения к текущей задаче.
Эфемерная природа счастья означает, что нам, возможно, лучше думать о счастье по-другому. Счастье-это инструмент, а не цель сама по себе. Это может помочь нам лучше понять, что нас волнует, что мы ценим. Он может сказать нам, идут ли дела на удивление хорошо, что может мотивировать нас продолжать идти в ключевые моменты жизни. Когда наше чувство счастья спадает, это может быть признаком того, что мы должны попробовать что-то новое.
Пандемия оказала большое влияние на психическое здоровье. Никогда еще не было так важно понять счастье и благополучие. Мы не знаем, почему некоторые люди остаются расстроенными дольше, чем другие. Мы не знаем, почему неопределённость действительно вызывает стресс у одних людей, но не у других.
Игры направлены на то, чтобы выяснить это. Каждая из четырёх игр фокусируется на том, что, как известно учёным, важно для счастья: неуверенность, размышления о будущем, обучение и усилия. В одной игре вы можете использовать информацию о будущем, чтобы принимать различные решения в зависимости от того, хорошо или плохо все выглядит. В другом случае вы-рыбак, решающий, сколько усилий потратить, чтобы увеличить свой улов. Спрашивая о счастье, когда вы играете в эти игры, мы можем выяснить факторы, которые важны для всех.
Тысячи людей, играющих в игры проекта "Счастье", помогут учёным написать уравнения счастья. Никогда не будет единой формулы счастья, но наука может помочь объяснить различные факторы, которые имеют значение для счастья в каждом из нас.
Друзья!
Надеюсь, статья Вам понравилась, и Вы не откажете себе в удовольствии оставить свой комментарий и лайк.
Подписка же поможет Вам не потерять канал во множестве иных.
В статье использован и материал «Is there a happiness equation»?