Нервозы из-за пустяков портят жизнь не только носителю. Пассивно страдают и близкие. Все мы забываем, что слова имеют свой вес. Ими можно вылечить или убить. Самый большой вред мы можем нанести другому- сделать больно своими словами.
Это эгоизм. Невротикам наплевать на других людей. Им важнее ИХ личные страдания.
Я была таким же нервным эгоистом. Это меня портило. Страдания по пустякам делали жизнь и меня мелочным куском нервов.
Что же делать, чтобы перестать нервничать?
1. Перестать реагировать
Посмотреть на себя со стороны и осознать свою эмоцию. Всегда есть выбор: раствориться в эмоции или отойти в сторону. Сказать себе: "так, сейчас я зла/мне страшно/я подавлена". Когда мы наблюдаем за эмоцией, она сходит на нет.
2. Подключить физику.
Выплеснуть энергию. Не не на людях. Можно прийти в зал и присесть 300 раз. Покричать в подушку, разогнаться на пустой трассе.
3. Мыслить через призму философии:
"Всё равно мы все умрём"
Тогда мелочи становятся действительно мелочами. Вы перестаёте нервничать.
И самый важный пункт: ДУМАЙТЕ О БЛИЗКИХ. Если человек спокоен - спокойно и твоё окружение. Почувствуйте ответственность за маму, папу, парня, детей, друзей. Какое право вы имеете портить им жизнь? Пустой негатив рушит что-то на своём пути, мы начинаем трансформироваться в жалостливое существо.
Пора сказать себе хватит!
Спасибо за внимание и творческих успехов Вам!😉