Не только периоды повышенной активности оказывают значительное влияние на все скелетные мышцы. Длительные периоды пониженной активности вызывают атрофию.
Ключевыми факторами, влияющими на степень атрофии скелетных мышц из-за снижения активности являются:
Продолжительность периода бездействия.
В первые несколько недель происходит быстрая атрофия, которая затем уменьшается по скорости. Существует мнение, что при снижении активности мышц, максимальная сила теряется наибольшим образом в течении первых нескольких дней до двух недель. Паттерн в рамках иммобилизации (обездвиживания) может составлять в среднем от 3% до 4% в день от начальной максимальной силы. (Appel, 1990) Затем скорость паттерна постепенно снижается в течении следующих нескольких недель.
Считается, что снижение нейронного вклада также частично ответственно за значительное снижение максимальной произвольной силы в период бездействия (Berg et. all, 1997)
Положение во время бездействия.
Большая часть атрофии происходит, когда мышцы фиксируются в укороченном положении.
Мышечная ситуация.
Мышцы нижних конечностей атрофируются быстрее, чем мышцы верхних конечностей.
Источник: Muscle Plasticity. Response to training and detraining. by Anne Bruton