В данный момент, существует много способов похудения и диет. Но одна из эффективных способов, это Интуитивное питание
Интуитивное питание — это современный подход к питанию, основанный на представлениях, что внимание к сигналам собственного тела — голоду и насыщению — является более эффективным методом регуляции веса и пищевого поведения, чем тактика ограничений в питании, подсчета калорий или разделения пищевых продуктов на «полезные» и «вредные».
Для этого способа похудения, не нужно изнурять себя голодом и заниматься спортом чтобы похудеть
В этом питании, главное не переедать и перед каждым приёмом пищи, пить стакан воды. Ведь мы часто путаем голод с жаждой
