Доброго времени суток ,уважаемые читатели.
Уверен, что вы слышали фразу “как пить дать”. Она означает полную уверенность в том, что произойдёт. Вот и в похудении без воды не обойтись. При том, что есть куча диет и способов, которые помогают похудеть путём вывода воды из организма.
Только вот есть одно “но”. Без воды в организме наша мышечная ткань начинает истончаться, становиться меньше. Фактически те, кто худеют, потея в саунах, сидя на бессолевой диете попросту гробят своё здоровье.
И да, после таких методов “экстренного” сброса веса, вес очень быстро обратно набирается. Ведь пить-то мы пьём. Поэтому многие тренеры признали такие способы похудения малоэффективными. Я так вообще их вредными считаю.
Ведь для более быстрых процессов в организме (В том числе и для вывода жира) необходимо большое количество воды. Поэтому пить нужно не меньше, а больше! В день (это отмечают даже врачи) нужно пить более чем 3 литра. Это средний показатель. Если интересно рассчитать под себя, то формула очень проста: 30-34 мл воды на килограмм.
При занятии спортом нужно обязательно выпивать свою дневную норму. И да, чай, газировка — это не вода. Нужно выпивать воду, а не её сладкие “заменители”. Это тоже нужно учитывать при ведении здорового образа жизни.