Лучший способ бороться с неприятно пахнущими бактериями, которые любят размножаться во рту, - это делать то, что ваш стоматолог говорил вам с тех пор, как вы научились говорить: чистите зубы два раза в день и пользуйтесь зубной нитью ежедневно - ничто из того, что вы едите или пьете, не может удержать свежий запах во рту лучше, чем эти полезные привычки. Но если ваша зубная щетка не под рукой, попробуйте один из этих пяти продуктов и напитков, которые могут помочь предотвратить застоявшееся дыхание.
1. ПЕТРУШКА
На протяжении многих лет петрушка рекламировалась как естественное средство от неприятного запаха изо рта, хотя научных исследований, подтверждающих это утверждение, явно не хватает. Тем не менее, петрушка действительно содержит хлорофилл. Его антибактериальные свойства могут помочь сократить количество продуцирующих серу микробов, вызывающих неприятный запах изо рта.
2. ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
Согласно по крайней мере нескольким исследованиям, те же полифенолы, которые отвечают за антиоксидантные свойства зеленого чая, также могут помочь избавить ваш рот от этих застарелых соединений серы. Однако эффекты длятся только временно.
3. ПРОБИОТИЧЕСКИЙ ЙОГУРТ
Более долговременный способ уменьшить неприятный запах изо рта - включить в свой рацион пробиотический йогурт. Эксперимент 2005 года показал, что у большинства участников, которые ели данный йогурт без добавок в течение шести недель, во рту было заметно меньше сернистых соединений, а также меньше налета, чем у тех, кто этого не делал.
4. ЦИТРУСОВЫЕ ФРУКТЫ
Витамин C помогает уменьшить количество (вредных) бактерий во рту, поэтому цитрусовые и другие продукты, богатые витамином C,являются хорошим средством для борьбы с неприятным запахом изо рта. Витамин С также предотвращает цингу, если вы планируете в ближайшем будущем длительные морские путешествия.
5. ПРОЧИЕ СЫРЫЕ ФРУКТЫ И ОВОЩИ
Поскольку сырые фрукты и овощи вызывают выделение большого количества слюны во рту, они могут помочь смыть дурно пахнущие бактерии. Они также помогают с увлажнением, что является важной частью борьбы с неприятным запахом изо рта.