Помните, как говорил булгаковский Воланд: «Да, человек смертен, но это было бы ещё полбеды. Плохо то, что он иногда внезапно смертен, вот в чём фокус!»
Если хорошенько покопаться в памяти, то каждый из нас может вспомнить, как периодически СМИ сообщают о неожиданной смерти футболиста или хоккеиста, который во время матча внезапно упал и умер: практически всегда это был молодой, физически хорошо подготовленный спортсмен (!). Или же чей-то знакомый/родственник, тоже молодой и здоровый вечером лег спать, а утром не проснулся. Такие случаи вызывают недоумение, но в памяти не остаются. Но вот наделавшая шуму внезапная смерть известного рэпера Дэцла: ему было всего 35 лет и он умер от остановки сердца!
В России ежегодно происходит до 250 тысяч внезапных смертей;
Пациентов удается спасти всего в 5% случаев.
Причина внезапной остановки сердца – особо опасный вид аритмии: желудочковая тахикардия. Если объяснить очень просто: отдельные волокна сердечной мышцы (миокарда) начинают хаотичные беспорядочные сокращения. Сердце не может нормально перекачивать кровь, которая несет кислород и питательные вещества, необходимые для нормального функционирования организма. Кровоснабжение органов, включая головной мозг, нарушается. Далее: наступает гипоксия (кислородное голодание) и – летальный исход!
В более 50% случаев признаков, предвещающих внезапную смерть, нет. Однако, люди, пережившие внезапную смерть, рассказывают о болях в сердце, одышке, слабости и усиленном сердцебиении за несколько дней до ее наступления. Резкое ухудшение самочувствия наступает обычно примерно за 1 час до наступления внезапной смерти: появляются боль в сердце, одышка, ощущение нехватки воздуха, головокружение, потеря сознания.
Причины, приводящие к внезапной смерти, чаще всего, банальны. Это: повышенное артериальное давление, перенесенные ранее инфаркты миокарда, инсульт, чрезмерные физические нагрузки, алкоголизм… (там еще список на две страницы).
В официальной медицине есть такой термин: «синдром такоцубо», или же синдром «разбитого сердца» - приводящий к внезапной смерти. Чаще всего этот синдром развивается на фоне стрессовых ситуаций, вызывающих сильные, чаще резко негативные, эмоции. Такими событиями могут быть смерть близкого человека или расставание. В редких случаях внезапную смерть могут спровоцировать и счастливые события: к примеру, свадьба или выстраданная победа.
Если у вас произошел сердечный приступ
Сделайте глубокий вдох и начинайте кашлять. Старайтесь кашлять так, как будто хотите выплюнуть то, что находится у вас в груди.
Еще один глубокий вдох и продолжаете кашлять. Это поможет насытить сердце кислородом и восстановить сердечный ритм.
Глубокий вдох и кашель на выдохе продолжайте до приезда «скорой».
Что делать, чтобы этого не произошло?
Элементарно: укреплять сердце. Миокард - это такая же мышца, как и другие. Лучше всего - это физические упражнения: лечебная гимнастика или фитнес. Однако, наши люди тяжелы на подъем: вечно времени ни на что не хватает. Но можно даже просто гулять, самое главное здесь - регулярность. Я советую выделить на прогулку хотя бы 15 минут в день. И обязательно - считайте шаги. Поставьте себе задачу - за день пройти, к примеру, одну-две-пять тысяч шагов в определенном темпе: сначала медленно, потом можно постепенно увеличивать скорость и количество шагов. Заведите специальную тетрадку и записывайте в нее: сколько шагов сделали сегодня. Очень важно, чтобы такие прогулки вошли у вас в привычку.
Моя цель проста: чтобы вы, наконец, стали не только задумываться о своем здоровье, но и начали что-то делать полезное: не для меня, не для Путина или кого-то там еще – только для самих себя!
В заключение, почитайте комментарий человека, который побывал там, откуда, чаще всего, уже не возвращаются: «Люди! Берегите себя! Сейчас в жизни одна ж…па. Отдыхайте, следите за здоровьем, давление, сосуды! Вы сейчас не поймете, но когда ты был одной ногой уже в котле и вокруг черти махали вилами, то понимаешь - переработки на работе, попытки быть положительным, материальные ценности - это все хлам! На гроб багажник не прикрутишь! Живите с семьей, уделяйте больше внимания семье!»
А вы что думаете об этом?