Ребята всем привет.
Хочу поделиться с вами неким наблюдением. Мой опыт бега 15 км, бегал где-то полтора-два месяца назад и сегодня знаете такую вещь заметил.
Обратил внимание на то, что не зря говорят, когда вы занимаетесь физическими нагрузками надо обязательно пить. У меня была бутылочка, в ней где-то воды грамм может 330 было. Я бежал пил воду вроде всё хорошо.
Когда у меня начала заканчиваться вода, где-то на 10 км, я понял, что попить то хочется, а попросить налить нет возможности в зале.
Поэтому принял решение бежать дальше и с каждым километром делать по глоточку, то есть водички ещё маленечко было, по глоточку пил.
Но где-то за 13 км, вода у меня закончилась.
Что я дальше сделал. Я уже как бы дотерпел, но смотрел за пульсом, то есть видимо, когда человек пьёт воду у него все равно вода с организма выходит с потом, и запасы её заканчиваются. Пульс естественно повышается, но я знаю какой пульс в принципе должен беговой быть, он не должен быть больше 145 или 150. Я просто взял и снизил скорость,чтобы снизить пульс. Бежал и уже остался километр и я чувствую уже усталость в ногах, уже ничего не хочется. Хочется всё бросить но 15 км я бегал, а 16 км нет и хочется это закончить.
И вот оно чудо случилось остался километр, 800 м, 700, 600,500, и всё. И мы уже у цели осталось 100 м, 50 м, даже сверх пробежал на 100 м больше, то есть 16100. Я зафиксировал 16 км и как бы на этом история пробежки такого марша, а именно 16 километров закончилась.
И делаем вывод из этого. Ребята обязательно на тренировках пейте воду, потому что ваш организм нуждается в воде. То есть у вас будет учащаться сердцебиение. Оно будет очень интенсивным потому, что возмещение влаги у вас нет.
Тем более нагрузка очень колоссальная была 16 км, это не каждый может.
Ну что делать надо идти на рекорд.
Ребята всем удачи, спорта, всего самого наилучшего, всем здоровья.