Когда пострадавшие от домашнего насилия осознают проблему, то начинают активно интересоваться тем, как все это закончить. Но реальность такова, что не существует никакой универсальной тактики по избавлению от абьюза.
Давайте перечислим действия, которые вам точно не помогут, но к которым часто прибегают пострадавшие из-за незнания.
•Манипуляция жалостью
Давить на жалость у вас не получится, потому что у всех абьюзеров снижена эмпатия. При этом сами абьюзеры прекрасно используют этот механизм против своих жертв, давя на жалость.
•Попытки отзеркалить агрессора
Интуитивно пострадавший перенимает тактику агрессора и начинает огрызаться в ответ, обзывать, унижать, высказывать все, «что накипело». Да, тихо проглатывать оскорбления и выносить насилие, не дав сдачи, мало кто сможет. Это нормальная реакция психики. И если вы уже допустили такую ошибку, то наверняка знаете о последствиях не понаслышке. Во-первых, это не помогло. А во-вторых, это лишь эскалировало насилие.
Здесь работает правило «все, что вы скажете, будет использовано против вас». Агрессор выдал себе монополию на насилие. Ему можно, а вам — нельзя. И изменить это умозаключение невозможно.
•Попытки заслужить любовь
Этот стереотип берется из фольклора. Ранее мы писали статью с примерами подобного. Обычно краеугольным камнем является убежденность, что все зависит исключительно от вас. Еще немного, и все получится. Но это самообман. Абьюзер привык получать желаемое коротким путем — через насилие и манипуляции. Ничто не замотивирует его быть экологичным и чутким по отношению к вам! Чем больше вы подстраиваетесь под абьюзера, тем больше насилия с его стороны.
•Привлечь помощь друзей и родственников
Вы рассказываете кому-то о происходящем насилии с целью, чтобы этот человек как-то повлиял на абьюзера. Почему это не работает?! Как минимум, вас обвинят в «выносе сора из избы», как максимум: сделают вас сумасшедшей (-шим) и виноватой (-ым). Абьюзеры прекрасно манипулируют другими людьми и смогут оправдаться. И вот уже не вы просите общих друзей защитить вас от дальнейшего насилия, а абьюзер просит друзей повлиять на вас, чтобы вы стали «адекватнее» и «не провоцировали на насилие». Ну, а вовлеченный в ваши взаимоотношения человек становится заложником так называемого треугольника Карпмана, состоящего из жертвы, насильника и спасателя, которые постоянно меняются ролями.
•Угрожать абзеру
Ни в коем случае не угрожайте абьюзеру! Помните, что он всегда найдет, как вам отомстить. Потому что в мировоззрении агрессора только он может применять насилие без последствий — другие не могут.
•Попытки вызвать ревность
Да, абьюзер отреагирует на ваше фото «при параде» и с букетом от нового поклонника в социальной сети. Потому что эти люди собственники и не терпят конкуренции. Но всегда помните, что по данным ООН, 80% от числа всех убитых женщин в год погибают от рук близкого родственника, чаще всего — партнера. 35% таких убийств происходит на почве ревности. А главное, что другой партнер не остановит агрессора.
•Манипуляции уходом
Некоторые жертвы уходят, чтобы вернуться. Со стороны очень сложно отличить реальное желание потерпевшего убежать и спастись от манипуляции уходом. Большинство ушедших поддаются на уговоры и обещания абьюзера. Вот именно ради уговоров некоторые пострадавшие и уходят. Они хотят услышать сладкую ложь. Но ложь всегда остается ложью. Абьюзеры не меняются.
•Быть лучшей
«Вот, смотри, что ты теряешь! Неужели ты ради такой не сможешь измениться и стать лучше, я же этого заслуживаю!»
Это убеждение погубило очень многих. Именно этим вы и привлекли абьюзера! Вы действительно лучшая, о таких мечтают буквально все! Вы красивая, умная, здоровая, умеете буквально все, а что не умеете, тому быстро учитесь. Вы ресурсна! Абьюзер не только не изменится ради вас, он с вас вообще не слезет, пока не «высосет» все ваши соки!
В психологии есть метод «Серого камня»
Это метод манипуляции абьюзером с целью убедить его в том, что вы больше не ресурсны. Все вышеперечисленные способы лишь задевают или раздувают эго токсичного человека. Тем самым вы продолжаете с ним «соревноваться», укрощать. Но правда в том, что чтобы избавиться от абьюзера, не стоит пытаться с ним воевать. В этом сражении вы проиграете в любом случае.
Убедив абьюзера в собственной непригодности, вы легко от него избавитесь. Он сам заскучает и найдет другую жертву. Задача метода заключается в том, чтобы не давать агрессору вообще никаких эмоциональных подъемов:
•Разговаривайте умирающим голосом;
•Убирайте эмоции;
•Отвечайте безразличием к его персоне;
•Притворитесь больной и в депрессии;
•Прекратите поддерживать свой внешний вид: перестаньте краситься, одевайтесь максимально скучно;
•Готовьте одну и ту же скучную еду;
•Отложите на время все свои увлечения;
•Не поддерживайте беседы, отвечайте односложно: ага, не, не хочется, нет настроения, я сейчас не могу, занята, у меня ничего нового и т.д.
Дождитесь, когда абьюзер переключится на другую жертву, и начинайте снова жить нормально.
Чем полезен этот метод?
Он поможет избежать преследования, агрессии, ревности и мести — того, из-за чего и погибают те самые 80% женщин.
Но если ваш партнёр уже на грани, не тратьте время и убегайте! Только вы сможете оценить текущую опасность.
Если вам требуется помощь психолога, юриста или убежище, обратитесь в «Крепость». Все услуги оказываются бесплатно.
