И вот последний, щепетильный вопрос:"как Вы поняли,что Вам самой нужна помощь со стороны и к кому обратились?"Просто сейчас уже стадия: "0 как бы не вздернуться?" Я очень сильная,и много чего могу выдержать,но последнее время поняла,что сама уже не справляюсь. Очень боюсь,что,когда пойду к психиатру за таблетками,то когда вывалю на него все свои прелести, " счастливой жизни" , саму запрут в ПНИ.
Здравствуйте. Это очень важная тема - психическое здоровье матери на фоне воспитания и реабилитации ребенка с ОВЗ, не важно с каким диагнозом.
Я вообще такой человек, что не умею просить помощи. И это очень плохо. Осознание, что нужна именно помощь пришла относительно недавно. И то, я до сих пор не могу попросить ее вслух. Ни у кого. Увы.
Кто не понимает где он - это канал матери особого ребенка. Есть в наличии дети-двойняшки, где дочь с аутизмом, а сын - нормотипичный.
Детям уже 13,5 лет.
Здесь не история успеха.
Поначалу я просто считала, что "кто, кроме меня?!" Я взвалила на себя все бремя декрета и семейной жизни. И самое главное (это я сейчас осознаю), что я отодвинула мужа с его мнением от забот о детях. И он... отодвинулся. Да, он работал, нас обеспечивал пока я была в декретном отпуске, помогал по вечерам. Но мне все равно все было не так. И я не разрешала ему делать так, как он считал нужным. Конечно, какой человек будет бороться с ветряными мельницами?
Когда стало понятно, что у дочери именно диагноз, то я много чего переживала самостоятельно. Я вообще почти всегда все переживаю самостоятельно. Жаловаться я не привыкла, требовать помощи тоже и уж тем более ее просить.
Когда "поехало" здоровье, то я до последнего не ходила к врачу. И так я делала не один раз, к слову. Это сейчас, может быть последние пару лет, я не забиваю на себя и, если что, сразу иду к врачу. Мой врач по жизни - это невролог и гинеколог. Вот все мои болячки. Теперь остался только невролог.
Не знаю я, когда я поняла, что мне нужна помощь со стороны. Физически помощь была всегда периодически. То есть все занятия, садики и прочее - это я сама. Мои родители забирали детей хоть раз в месяц на выходные. Не скажу, что им самим было легко, но забирали. Папа мой всегда за меня переживал и хотел, чтоб я хоть как-то отдыхала, понимая как мне тяжело. Да все, в принципе, понимают, что нам тяжело и эмоционально, и физически. Все видели какое поведение может быть у дочери.
Но я специально никогда не просила посидеть с детьми. Чаще выходные были завязаны на мою работу. И уже под это дни мы с мужем планировали какие-то личные дела, что хоть как-то отдохнуть. Хотя, я скажу честно, у меня давно и сейчас до сих пор периодически появляются мысли - да заберите дочь хоть кто-нить на пару дней от меня. Мне просто нужно побыть в покое и заняться тем, что я хотела бы. Пойти спокойно в магазин, например, тогда, когда я хочу и тогда, когда я хочу. Посидеть с подругой спокойно, сходить на маникюр спокойно, а не выискивать день так, чтоб изловчится сходить.
Что я вам скажу - не терпите. Идите к врачу. Идите к психиатру, если чувствуете, что не можете в психоэмоциональном плане. Моя мама так тянула год. В итоге довела себя до ужасного состояния и все же обратилась к психиатру. И да, "вывалить" все проблемы - это нормально при общении с психиатром. И это то, что нужно сделать. Никто в ПНИ вас не запрет. А подберет для вас адекватное лечение. Таблеточки очень помогают справиться с ситуацией. Это и есть помощь.
А еще нужно не бояться обращаться к родным. Не "жалеть" их местами, а пожалеть себя. Ничего страшного, посидят раз в месяц пару дней с ребенком вашим, не помрут. А вы отдохнете. Тут еще научиться отдыхать нужно для начала.
Мы думаем что мы - сильные. Да, мы такие. Но эта сила не бесконечна. И нужно как-то научить близких и приучить их (да, вот такое слово), что ребенок не только ваш, а вы все - семья. Потому, как, когда ваша сила кончится, то кто-то сможет "подхватить" хоть на время ваше бремя.
Да. Сейчас начнутся комментарии, мол, кому нужен ваш "больной" ребенок, нефиг навязывать. А это не навязывание. Это семья. И в первую очередь на "подхвате" должен быть муж, если он есть. Потом бабушки. Потом тети/дяди. Конечно, если они отчаянно сопротивляются и не хотят, то вы их не заставите. Но, если вы будете постоянно "сильная" и все тянуть на себе, то, конечно, все офигеют от ваших просьб помочь. Типа, чой-то ты, пять лет справлялась, а теперь - помочь? Да мы не знаем как, это ты там умеешь с ребенком справляться...
Просто нужно прекратить ВСЕ тянуть на себе. Вот и ребенка, и быт, и заработок, и готовку, и уборку, и заботу о других членах семьи. Вот я сейчас это говорю, а сама-то так не делаю - все тяну на себе. Я хожу в голову прокручиваю мысли, что нужно сказать, что мне нужна помощь, но в итоге это только мысли в моей голове. А телепатов вокруг-то нет. Все понимают, что мне тяжело, но раз ты не говоришь "помоги мне", значит помощь тебе не нужна.
Но за последние годы научилась на многое забивать. Нет, никто не начал делать то, на что я забила.. Но оказалось, что это никому и не надо. Например, обед из трех блюд и компот, пирог и прочее. Я в декрете такой ерундой страдала. А на самом деле ничего такого никому и не надо было.
Забивать я начала на то, что кто-то из членов семи делает что-то не так, как мне хотелось бы. Спасибо, что вообще делает. )))) Делает и хорошо. А я пока отдохну. И то, отдохнуть еще суметь нужно.
Когда вы пойдете к врачу (это может быть и невропатолог, если у вас болит спина или головные боли), то вы и ему можете рассказать о причинах своего нездоровья. Хронический стресс - вот основная причина всех наших болячек. И не надо даже особо распространяться. Я вот пару раз просто приходила к врачу с дочерью (некуда было ее девать, приходилось брать с собой). Там и без слов врачу стало все понятно и набор таблеточек сразу менялся ))))
А еще нужно и можно вести дневник. Мысли, которые крутятся у нас в голове, все наши переживания, должны иметь выход.
И еще важно общаться с кем-то. С кем-то, кто просто будет слушать ваши рассказы. Может быть он мысленно перекрестится, что у него все не так и как он счастлив, но вас послушает. Эмоции и мысли должны иметь выход. Поэтому не держите все в себе.
Да, предвижу комментарии о том, что нужно больше заниматься с ребенком, чтоб наладить его поведение. Да, это можно и нужно делать, но в процессе этого не все гладко и мать не железный робот. Да и психическое здоровье не у всех одинаковое. Да и все дети разные.
Не знаю ответила ли я на ваш вопрос, но как-то так )))
#аутизм_и_семья