Здоровый образ жизни необычайно позитивно влияет на самые разные стороны жизни человека: здоровье, способности к достижению успеха и умение радоваться жизни.
Проявление большей жизненной энергии заставляет окружающих воспринимать вас в большей степени положительно, так как заметно возрастает ваша способность к плодотворному общению, собранность. Ощущение собственной физической и психоэмоциональной привлекательности, оптимистический настрой располагают к вам тех, с кем вы общаетесь: от самых близких людей до случайных встречных.
Достоинства здорового образа жизни выражаются в нескольких аспектах.
В психологическом аспекте они проявляются:
ü в психическом здоровье;
ü в хорошем самочувствии;
ü в нервно-психической устойчивости;
ü в способности успешно переносить стрессы;
ü в самообладании, решительности;
ü в целеустремленности, настойчивости в достижении поставленной цели,
ü в уверенности в своих силах;
ü в малой подверженности депрессии.
В функциональном аспекте они влекут:
ü улучшение здоровья и иммунитета;
ü повышение адаптации;
ü повышение работоспособности;
ü снижение заболеваемости и болезненных ощущений;
ü быстрое восстановление после физических и умственных нагрузок;
ü усиление половой потенции;
ü нормализацию веса;
ü улучшение осанки и походки.
Физическое самосовершенствование – длительный и целенаправленный процесс. Он включает в себя различные приемы и виды деятельности, создающие позитивную, действенную позицию человека по отношению к своему здоровью и физическому развитию.
Процесс физического воспитания не может иметь долговременных положительных результатов, если вы не занимаетесь сознательным самосовершенствованием. Только в этом случае усвоенные умения и навыки становятся частью образа жизни.
Физическое самосовершенствование невозможно без волевых усилий. А воля, в свою очередь, укрепляется в процессе работы над собой, преодоления трудностей при движении к цели. Физическое развитие возможно лишь в единстве с нравственным, интеллектуальным самосовершенствованием.