Как избавится от седины?

Цвет волос зависит от количества красящего вещества - пигмента, который находится в клетках коркового слоя волоса.

На состояние волоса влияет много факторов:

• Рацион питания
• Вредные привычки
• Стрессоустойчивость человека
• Генетическая предрасположенность к ранней седине
• Гормональный фон

Какие элементы должны быть обязательно в вашем рационе?

• Витамины Группы В - В2,В9,В12 - увеличивается выработка меланина, структура волос укрепляется, предотвращается выпадение волос. В3 восстанавливает поврежденные волосы, питает кожу головы
• Больше всего витаминов группы В содержится в печени животных, морепродукты, яйца, бобовые, орехи, спирулина

• Витамин А (ретинол) - помогает организму вырабатывать большее количество меланина, что препятствует образованию седины, а также увлажняет волосы, делает их блестящими, гладкими

• Витамин Е (токоферол) - это сильный антиоксидант, препятствует преждевременному старению кожи головы и волос

Что удерживает меланин в волосах?

• L-метионин - незаменимая аминокислота, предотвращающая потерю меланина и его окисление пероксидом

Самые важные минералы для волос:

Дефицит минералов можно распознать по признакам - усиление выпадение волос, истончение структуры волос, замедление роста волос, потеря естественного блеска, ранее появление седины

• Кальций - укроп, семена мака, сыр, петрушка
• Цинк - кунжут, семена мака, семена тыквы, яйца
• Селен - бразильский орех, яйца, семечки
• Железо - куркума, укроп, спирулина, петрушка, паприка
• Медь - спирулина, какао-порошок, кешью